調暗房間光度,暗色燈光為主 ,利于閉目養神
睡前喝一杯牛奶,純奶或酸奶都行,我試過,挺有效,不過因人而異
睡前喝一碗銀耳蓮子湯,利于養氣安神
聽舒緩的輕音樂,最好是鋼琴曲之類的沒有歌詞的純音樂
睡前一小勺醋,我媽媽就每天都喝一勺醋再睡,看樣子效果不錯
最後提醒很重要的一點,晚飯要少吃!!一定要少吃!五分飽或七分飽就行了!
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!