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心慌睡不着覺怎麼辦

知識 更新时间:2025-05-02 11:21:27

  調暗房間光度,暗色燈光為主 ,利于閉目養神

  睡前喝一杯牛奶,純奶或酸奶都行,我試過,挺有效,不過因人而異

  睡前喝一碗銀耳蓮子湯,利于養氣安神

  聽舒緩的輕音樂,最好是鋼琴曲之類的沒有歌詞的純音樂

  睡前一小勺醋,我媽媽就每天都喝一勺醋再睡,看樣子效果不錯

  最後提醒很重要的一點,晚飯要少吃!!一定要少吃!五分飽或七分飽就行了!

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