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65歲血壓120至80正常嗎

知識 更新时间:2024-10-18 10:50:23

  1、是正常的。65歲老人正常血壓範圍:高壓在90——140mmHg,低壓在65——90mmHg。

  2、飲食上要适當,每日飲食中碳水化合物、蛋白質、礦物質及維生素應限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽類及豆制品含豐富蛋白質,每日攝入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白為主。蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維,每日蔬菜攝入總量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果還有利于降血脂、利尿、降壓,同時也可以防止限制飲食所帶來的饑餓感。

  3、不宜吃得過飽,老年人消化機能減退,過飽易引起消化不良,易發生急性胰腺炎,胃腸炎等疾病,同時過飽可使膈肌位置上移,影響心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道,心腦供血相對減少,可能引發中風。

  4、宜低鹽,不貪杯,高血壓患者的飲食注意,要求每日用鹽量五到六克,血壓高時應限制在三克以内,也可以用醬油替代,每日用量小于十毫升,忌吃鹹肉、鹹菜、鹹蛋等食品,攝鹽太多可使體内鈉水儲留,引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應貪杯暴飲,過量飲酒,特别是烈性酒可使血壓上升,老年人肝髒解毒功能較差,也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮,故不可貪杯。

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