1、雞肉。内含豐富的蛋白質、維生素、和礦物質,脂肪含量較少,而且容易消化。所以可以放心的去吃,吃肉煲湯都是很好的選擇。
2、鹌鹑肉。内含蛋白質、極高含量的氨基酸,低含量脂肪和膽固醇,有“動物人參”的美譽哦。
3、魚肉。所有魚類産品的營養價值都是很高的,内含蛋白質、葉酸、鎂、鈣、磷,脂肪低而且這些脂肪很是容易消化。
4、牛肉。内含高蛋白、低脂肪。但是需要注意的是,肉不能多吃而且不宜長期食用,因為牛肉的肌肉纖維比較粗,不容易消化,過量食用會增加腸胃負擔的,尤其不适合老人、小孩以及腸胃功能弱的人。
5、兔肉。内含高蛋白、低脂肪、低膽固醇。容易消化且被人體吸收,具有一定的保健作用。
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