#夏日生活打卡季#

　　交誼舞是一種優雅、時尚的舞蹈形式，在漸漸步入老年社會的今天，越來越受到衆多中老年人的喜愛。學習交誼舞可以提升中老年人的身體素質、增強社交能力，還能帶來無限的樂趣。

　　然而，由于時間和地點的限制，很多中老年朋友沒有條件或者沒有機會或者缺乏時間去參加交誼舞培訓班。但是，網絡的發達，出現了大量的交誼舞視頻教程，為通過視頻教程學習交誼舞提供了便利，讓這些中老年朋友可以在家中輕松快速學會交誼舞。

　　本文介紹中老年人如何通過視頻學好交誼舞的方法，讓中老年朋友能盡快提高舞蹈技巧，充分享受跳舞的樂趣。

　　1. 克服畏懼心理，堅信自己一定學得會 有很多中老年朋友由于以前沒有或者很少接觸交誼舞，認為自己身體不靈活，聽不懂舞曲，踩不到節奏，擔心自己學不會交誼舞，從而産生了畏懼心理，不願意去嘗試學習。

　　其實，這是根本多餘的想法，在現實中或者在網絡裡，七八十歲的老人舞姿依然翩翩，自信依然滿滿，他們都能做到，堅信自己也一定能做到。

　　對于中老年朋友來說，學習交誼舞，沒有最晚，隻有更晚。任何時候開始學習交誼舞，都是正确的開始，都是人生的一個新的開端。

　　2、選擇适合的視頻教程，快速輕松學會交誼舞 通過視頻教程學習交誼舞，面臨的第一個問題就是如何在浩如雲煙的網絡舞蹈視頻教程中，選擇适合自己的教程，選擇舞蹈視頻教程，确實是一個難題。要體驗選擇的難度，你隻需要輸入“交誼舞學習”類似的文字，網絡就會推薦出一個又一個眼花缭亂的課程，讓你根本無所适從。我根據自己的經驗，我認為合适的視頻教程滿足三個标準：

　　一是要有系統性。視頻教程不是零散的，不是隻講一個步法或者一個姿勢，要有套路，有組合，這樣初學者才能建立舞蹈的一個整體印象；

　　二是要有分解動作。這一點對于初學者來講尤為重要，一個舞步，要按舞曲的節奏進行分解，而且要多角度，多方向，這樣初學者才能深刻理解這個舞步的跳法；

　　三是要有一定的權威性。網上的交誼舞舞蹈視頻很多，有表演的，有講授的，對于交誼舞初學者來說，是沒有能力分辨出這些舞蹈視頻高低上下的，相對來講，如果是學校出版的交誼舞舞蹈視頻教程就相對權威一些。

　　根據上面三個标準，我推薦我自己的視頻作品《高等院校交誼舞系列教材》，包括快三步，慢三步，快四步，慢四步，倫巴，探戈和吉特巴七個交誼舞舞種，隻要中老年朋友反複觀看，堅持訓練，就一定會很快學會交誼舞的。

　　而且，針對快三步，慢三步，快四步，慢四步這四種交誼舞，我還專門制作的細分的舞步分解，通過慢放，倒放，特寫等多種方式，讓你能洞悉每個舞步的細微之處，具體視頻在我的相應的合集裡面。

　　3、學了就練，積極參加舞會，邀請舞伴跳舞實戰 通過一定時間的視頻學習，相信會積累一定的交誼舞功力。但是，這畢竟是“紙上談兵”，還需要經過實戰，才能把所學轉換為自己真正的技能。有條件的中老年朋友，可以去跳廣場舞的場所或者交誼舞舞廳，大膽邀請舞伴，進行實戰，如此，你的舞技就會突飛猛進，享受到舞蹈的樂趣。

　　通過網絡學習交誼舞為中老年朋友提供了極大的便利，能突破時間和地點的限制，輕松享受舞蹈的樂趣。中老年朋友觀看交誼舞視頻教材，一樣可以掌握交誼舞基礎知識、步伐、套路和技巧，然後把所學用在實戰中，就能不斷提高自己的舞蹈水平。

　　中老年朋友在這個邊看邊學邊練的過程中，不僅能鍛煉身體，也還能極大豐富自己的社交生活，為退休或即将退休的晚年生活增添更多的色彩和活力。

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