現在快節奏的工作生活，加上大城市中心地段高企的房價，讓很多工薪階層居住在遠離市中心的地方，而市中心卻是一些公司單位樂于聚集的地方，這就導緻很大一部分人，來回奔波在工作和居住地之間，回家吃飯也就成了奢望，每天緊張的生活節奏，加上不規律的進食，使得不少人的脾胃出現不同的問題，今天就教給大家一個保養脾胃的小妙招-----養生保健操。
揉隐白穴 盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足隐白穴（足大踇趾甲根部内側），左旋按壓15次，右旋按壓1次，然後用右手拇指按壓左足隐白穴，手法同左手。
隐白穴
揉公孫穴 盤腿端坐，用左手拇指按壓右足公孫穴（足内側，第一跖骨下緣），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手拇指按壓左足公孫穴，手法同左手。
揉三陰交穴 盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（内踝尖上3寸，胫骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同左手。
揉陰陵泉穴 盤腿端坐，雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴（胫骨內髁下緣），旋轉按壓30次。
揉三脘穴 平卧位，将左手掌心放于中脘穴（腹部中線，劍突與臍中間，中脘穴上1寸為上脘穴，下寸為下脘穴），覆蓋上中下三脘穴，右手壓于左手背，向左旋轉按揉20次，向右旋轉按揉20次。
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