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　　新的研究證實，觀看可愛動物的照片和視頻，可以大大減輕壓力與焦慮。

　　近日，英國利茲大學（The University of Leeds）研究了觀看可愛的動物短片可能産生的生理和心理影響，發現參與者的血壓和心率在短短半小時後均出現了下降，個人主觀上也感受到了緊張情緒的緩解。

　　研究中的可愛小動物包括短尾矮袋鼠Quokka

　　研究共邀請了19位參與者。其中有15人是在一個半小時後有考試的緊張的學生，另外4人是表示近期工作壓力大的學術支持人員。

　　研究人員讓參與者觀看一系列可愛小動物的圖片和短片，并且在觀看前後測量他們的血壓和心率變化。

　　結果顯示，參與者的平均血壓從136/88降至115/71，平均心率從72.2bpm下降到67.4bpm。

　　研究結果：參與者平均心率變化

　　研究結果：參與者血壓變化

　　同時，根據參與者使用狀态-特質焦慮量表（State-Trait Anxiety Inventory）進行的個人報告，他們的焦慮均有得到一定程度的緩解。

　　研究對象在觀看可愛的動物後，整體的焦慮值平均下降了35％；有人甚至表示，這些圖像讓他們的壓力減少了一半。

　　有研究參與者表示，這樣的活動會讓他們感到“幸福和平靜”，也有人表示此刻他們可以“完全專注”。

　　研究團隊的安德裡亞·烏特利（Andrea Utley）博士表示，這樣的結果表明，觀看小動物的影像資料對于整體減輕人的壓力具有一定效果。

　　此外，參與者也表示，盡管圖像已經很棒，但是視頻卻更吸引人，特别是動物和人互動的鏡頭。

　　除了隔屏感受，研究人員也期待人們與毛孩子們的直接接觸，可以達到更好的減壓效果。

　　烏特利博士表示，如果可以在更多參與者中獲得穩定的結果，他們将聯合其他組織積極推廣這樣的放松方式，讓學生可以在考試前減輕壓力。

　　科學探究：毛孩子的治愈技能 很多人通過親身經曆感受着毛孩子們強大的治愈能力。

　　現實生活中，毛孩子們的忠誠陪伴，是治愈我們的一劑良藥。即便是“雲吸貓”、“雲撸狗”，人們通過觀看網絡上的萌寵視頻，都會産生輕松愉快的情緒。

　　新冠疫情期間，一項針對寵物主人的調查報告顯示，面對疫情和隔離生活，人們常會感到壓抑與無助，寵物的陪伴卻可以鼓舞士氣，對于主人的負面情緒緩解很有幫助。

　　科學家們也始終在尋找更多證據，來證明毛孩子對人們心理和身體健康的積極影響。

　　香港大學心理學系的一項研究顯示，狗對精神障礙的成年人的行為有積極的影響。

　　研究人員發現，每天和狗“醫生”相處的測試者，其主動性、口頭交流和參與各項活動方面都有顯著的改善，和醫護人員的合作也會有所提升。此外，狗“醫生”的出現還會使得醫院的工作氣氛發生變化，讓壓力極大的護理工作變得令人愉悅起來。

　　另外，還有更多研究持續提供新的證據——

　　澳大利亞貝克醫療研究中心（Baker Medical Research Institute）曾經針對近6000名存在心腦血管疾病危險因素的人進行研究，結果顯示，寵物主人的血壓水平和膽固醇水平都比非寵物主人要低，心髒病發作的風險更低。美國一項針對因心血管疾病引起的心理壓力的調查表明，服用降壓藥物并不能幫助病人緩解精神緊張。而與小狗的友好互動則可以令病人的精神壓力顯著減少。

　　治愈系專屬 除了普通的小動物和寵物，理療犬（therapy dog）更是一種特别的減壓方式。

　　作為經過專業訓練的小可愛，理療犬通常會在養老院、療養院、學校，或者災區中，為人們提供愛、溫暖和支持。

　　不同于幫助特定人群日常身體需求的輔助犬（如導盲犬），理療犬更多是被訓練與各種人友好互動，為人們提供内心的撫慰。

　　在美國，很多大學也會在期末考試前夕，邀請狗狗來到圖書館或學生活動中心，供學生撫摸、擁抱。

　　盡管對于動物接觸是否可以有效減壓還需要更多的數據支持，但是“撸狗”活動是學生們非常期待的活動之一，且很多學生都表示“撸狗”讓他們放松下來。

　　如果你現在感到緊張、焦慮、壓力大，不如讓這些毛茸茸的小可愛們來治愈你的内心吧。

　　參考文獻：

　　Study: Quokkas can be good for your health - First Stop Singapore. (2020).

　　亞洲動物基金會：動物療法的作用

　　WP, A., CM, R., & GL, J. (1992). Pet ownership and risk factors for cardiovascular disease. The Medical Journal Of Australia, 157(5).

　　原标題：「看我一眼，焦慮再見」治愈效果一級棒的毛孩子

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