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運動後多久可以吃飯不發胖

生活 更新时间:2025-01-29 08:26:59

運動後多久可以吃飯不發胖?運動一小時後再吃飯,發胖的幾率會比較小運動一小時後,身體屬于分泌狀态,此時見識食物很容易被吸收和利用,不會留下多餘的脂肪,是能有效的預防長胖的情況,下面我們就來聊聊關于運動後多久可以吃飯不發胖?接下來我們就一起去了解一下吧!

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運動後多久可以吃飯不發胖

運動一小時後再吃飯,發胖的幾率會比較小。運動一小時後,身體屬于分泌狀态,此時見識食物很容易被吸收和利用,不會留下多餘的脂肪,是能有效的預防長胖的情況。

運動後并不建議立即吃飯,此時身體處于亢奮的狀态,且腸道蠕動比較慢,食物會加重腸道的負擔,很容易誘發胃腸道方面疾病。運動時,飲食要做出調整,不要吃太多油膩的食物,要注意葷素搭配。

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