為了給心愛的人生兒育女，女性付出的代價可不小。不僅要經曆分娩時撕心裂肺的痛，更讓人傷心的就是很多女性生育後身材遠不如從前窈窕，腰變粗了，肚子變大了。人們會說這是懷孕生子的通病，但是産後大肚腩也可能是由于腹直肌分離導緻的。如果将腹直肌分離的情況逐步改善，松松垮垮的肚皮也會慢慢恢複緊緻。那麼，腹直肌分離是什麼？腹直肌1指算分離嗎？
一、腹直肌分離是什麼？
無論男性還是女性，肚子上都分布有8塊腹肌，這8塊腹肌是靠一條腹白線的組織連接在一起的。在女性孕期，胎兒的逐漸長大會撐開肚皮，從而導緻腹白線也愈發松弛。撐開腹肌，給予膨脹的子宮更多的空間，方便胎兒活動。女性生産之後，松弛的腹肌和腹白線無法迅速恢複正常。因此，原本緊密的腹肌中間就會出現空隙。如果數月之後還沒有恢複的話，就意味着女性朋友受到了腹直肌分離的困擾了。
二、腹直肌1指算分離嗎？
如果腹直肌之間的距離小于1指的話，是屬于正常狀态的，在1到2指之間，就屬于輕度的腹直肌分離了，需要采取一些措施來幫助腹直肌盡早恢複正常狀态。如果腹直肌分離程度在2到3指，甚至是3指以上，這些情況必須引起人們的重視。這種分離程度較為嚴重，腹直肌自行恢複正常的可能性較小，需要去醫院，在醫生的指導下制定措施來幫助其恢複。綜上來看，腹直肌分離1指的寬度已經是輕度的腹直肌分離狀态了，雖然不太嚴重，但是也需要做一些措施來幫助其恢複正常。
三、哪些女性容易被腹直肌分離困擾？
1、懷有雙胞胎、多胞胎的女性，以及胎兒比較大的女性，胎兒在腹中需要占據的體積比較大。因此，會将肚皮撐的更開，腹直肌分離的程度也會更為嚴重一些。
2、身材嬌小的女性，因身材較為較小，腹壁肌肉力量較弱，自我恢複能力差，因此容易被腹直肌分離困擾。
腹直肌分離給女性帶來的影響不隻是松垮的大肚腩那麼簡單，還會削弱腹部肌肉的力量，減小對脊柱的承托力。時間一長，會感覺到腰酸背痛，甚至影響肢體活動。所以，一旦發現自己有腹直肌分離的症狀，要有足夠的重視，及時就醫，盡快采取措施幫助其恢複正常。
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