笛子 | 作者

樸素的樹 | 編輯

Becky | 策劃

大譯象| 翻譯

蘇州華聯盟企業管理咨詢有限公司| 圖源

2021年，僅剩2天。

2022年，馬上到來。

你是否有某些東西、某些回憶、某段關系、甚至是某個人，想永遠地留在2021，不想再帶到新的一年？

有朋友說，想把和前任在一起的照片和視頻都删掉。

“在一起 5 年，拍了上萬張照片，數百個視頻，我一直舍不得删，好像隻要它們存在，那些回憶就還在。

但是，聽說他已經帶新女友見了家長，我才知道他不是不想結婚，隻是不想和我結婚。所以，我也該開始新生活了”。

也有朋友說，想清理微信通訊錄。

“這些年加的好友越來越多，也越來越雜。

每次想删掉一些幾年沒聯系的人，卻總想着‘萬一以後需要聯系’怎麼辦？

結果呢，朋友圈裡躺着1000人，能談心的卻沒幾個，甚至想發個朋友圈都要分組可見，無法自由自在地做自己。”

我們總以為擁有的越多，就過得越幸福。

可事實卻是，擁有的越多，無法斷舍離的就越多，煩惱和痛苦就随之越多。

讓你心累的從來不隻是堆積的事物，更是難以斷舍離的人際關系。

我想你應該不止一次聽說過“斷舍離”。

這個概念，來自于日本作家山下英子。

或許你以為，斷舍離=扔東西。

但在她的書籍《最該斷舍離的是丈夫？》中，我發現一個很有意思的事情。

當她問讀者：最想斷舍離的“物品”是什麼？

許多人的答案卻是：我的丈夫。

為什麼？

今天，壹心理與山下英子聊了聊：人生中的斷舍離。

我們以“婚姻斷舍離”為出發點，去探尋什麼才是你内心最重要的人、事、物。

希望能在2021年的尾聲，幫助你卸下内心的負累，輕松地前往2022年。

當讀者們紛紛表示“最想斷舍離的是丈夫”後，山下英子深深感覺到：

“夫妻關系似乎已經成為了一個非常棘手的問題。”

不僅是在日本，中國也如此。

不知道你是否記得，我國的“離婚冷靜期”實施已經快一年了。

而前陣子刷屏的《中國婚姻報告2021》指出，1987-2020年，我國離婚登記對數從 58 萬對攀升至 373 萬對。

另一個更令人驚訝的數據是，在2017年全國的離婚案中，73.40%都是妻子提出來的。

可見，想“扔掉”丈夫的妻子，越來越多了。

但山下英子卻說，“斷舍離，并不是讓大家抛棄身邊的人”。

“這句話的意思是，希望大家重新審視自己和丈夫之間的關系，當下正處于怎樣的狀态。

不是過去，而是當下。從而改善彼此之間的關系。

斷舍離并不是指‘人’的斷舍離，而是對不良‘人際關系’的斷舍離。”

也就是說，在如何改善夫妻關系的選擇中，你可以保留“抛棄丈夫”的選項。

當然你也可以探索出其他的，能更健康地維系夫妻關系的方式。

我們都聽說過，即使是最幸福的婚姻，一生中也會有 200 次離婚的念頭和 50 次掐死對方的想法。

從“想離婚”到真正走到“離婚”那一步，大多數人都經曆過非常艱難的心理曆程。

斷舍離最難克服的心理障礙是什麼呢？

山下英子認為，是不舍。

“對方和自己的步調不一緻，然而，控制對方又是一件非常困難的事情。

所以要看在你眼中，婚姻是愛情，是不舍，還是執念。

放開彼此，得到解脫，是一件極其不易的事情。”

山下英子觀察到，想斷舍離掉丈夫的妻子通常有三種狀态：

第一，一直容忍丈夫的妻子。

第二，在丈夫面前一直很壓抑的妻子。

第三，對丈夫心懷不滿的妻子。

她們隻是在心裡“想把丈夫斷舍離掉”。

但在行動上，都會能忍則忍，維持現狀，得過且過。

這樣的結果會是什麼呢？

容忍型妻子會對丈夫越來越死心，婚姻關系如同一潭死水。

壓抑型妻子的被害者意識越來越強烈，總是怪罪丈夫毀掉了自己的人生。

而不滿型妻子認為應該改變丈夫，于是開始用各種方式攻擊對方，企圖把他改造成自己理想的模樣。

這樣苟延殘喘的婚姻，比直接扔掉更令人心痛遺憾。

因為你正在允許壞掉的夫妻關系，腐蝕、消耗自己有限的生命。

而那些能夠果斷與丈夫分開的婚姻關系，又有怎樣的特質？

山下英子曾與一些已經分居的妻子們座談。

有一位妻子，因為丈夫突然出軌，分居生活已經持續了 10 年有餘，後來協議離婚。

有一位妻子因為丈夫的精神暴力和出軌，從 3 年前開始與丈夫分居。

還有一位妻子，因為丈夫酗酒，以及兩人性格不合，從1年半以前開始與丈夫分居。

她們能果斷分居的原因都有一個共同點，就是“我已經不需要丈夫了”。

也就是說，“你”對“我”已經完全“沒用”了。

新時代下，越來越多女性不想再抱着微弱的期待，浪費時間和精力去修複和丈夫的關系。

很多人找到山下英子做咨詢都會說，她們都是為了孩子才忍着不離婚。

久而久之，忍耐卻變成了抱怨和不滿，然後發洩在孩子身上。

在山下英子看來，實際上，她們拼命維持的僅僅是婚姻關系這種體制而已。

孩子的存在，隻是說給自己聽的借口。

說到底，她們是非常害怕失去結婚以來所獲得的社會認可和經濟保障。

她們沒有自信，不知道失去了這些以後，生活還能不能維持，充滿不安。

所以靠着恐懼和不安，繼續維系着婚姻。

所以山下英子認為，婚姻制度已經引發了制度疲勞。

一旦我們結婚，就會陷入到婚姻制度裡去。

“結婚本身是一件非常美好的事情。然而當婚姻成為了一種制度，則會對心靈造成非常嚴重的束縛。”

她年輕時很難理解一件事。

她的媽媽明明對自己的婚姻有諸多不滿，經常說自己丈夫的壞話。

但當她快到适婚年齡，媽媽卻開始催婚。

婚後，她的婆婆也總是一邊反複唠叨婚姻的種種不易，一邊到處給人當紅娘。

在婚姻制度下，上一代人的觀念就是，婚姻就算是一個火坑，你也一定要跳進去。

總之在社會的“常識”裡，你就“應該”結婚。

至于婚後要承受什麼，她們并不關心。

所以不管我們現在有沒有結婚，今後想不想結婚，她發現一個不變的事實是：

我們一直身處婚姻制度這把大傘（觀念、價值觀和婚姻觀）下。

在這把傘之下，也許我們确實可以不受風吹雨淋。

可說不定不打這把傘，天氣本就萬裡無雲呢？

就像那句話說的：曾經我以為你會為我遮風擋雨，可後來發現，所有的大風大雨都是你給的。

共同構建超越制度的婚姻關系

那麼從斷舍離的角度，我們到底應該構建怎樣的婚姻關系？

山下英子提出了一個大膽的想法：脫離婚姻制度。

即：不要單純被婚姻制度所束縛，而是雙方共同思考、共同構建一種超越婚姻制度的婚姻關系。

“我期待的婚姻關系是可以相互尊重，不剝奪彼此的自由。

彼此都放棄用自己的“婚姻機器”來控制對方，斷舍離掉控制對方的念頭。

如果雙方能夠構建起這樣的關系，就無所謂在不在婚姻制度的範疇裡了。”

她開始有這個想法，是源于一個契機。

山下英子與丈夫結婚40多年，後來由于要在外地工作，長期與丈夫分居，隻是偶爾才回家一趟。

于是總是有人不理解：

這樣分居和離婚有什麼區别？

對夫妻感情真的沒影響嗎？

那你丈夫怎麼辦，他吃飯怎麼解決？

在大部分人眼裡，婚姻有着太多的條條框框。

比如：

結婚了就一定要同居，這樣才是正常的夫妻；

丈夫“應該”賺錢養家，妻子“應該”照顧家庭、相夫教子；

結了婚就應該白頭偕老，一生隻愛一個人……

但山下英子和丈夫的相處模式完全打破了固有的婚姻框架。

不住在一起，不會每天見面，不規定誰來做飯……

丈夫喜歡烹饪，所以自己做飯吃，也會問她喜歡吃什麼做給她吃。

丈夫不擅長整理和打掃，所以有時會外包給别人來做，而她回家了也會大刀闊斧進行斷舍離，而丈夫從不會有任何意見。

“我們之間就是‘離’的關系。

斷舍離中的‘離’，是一種自在的關系。

需要時呆在彼此身邊，不需要時則保持距離，是一種來去自如的關系。

我們經曆了長期的婚姻生活，如今已經進入了即使相隔甚遠也不會産生問題的階段，進入了偶爾見見面就可以。

不過若是新婚時就這樣，我們恐怕會離婚。”

因為他們都沒有把自己和對方禁锢在婚姻裡，沒有太多對婚姻制度理所應當的想象和尊崇。

“如果用‘因為你是丈夫’‘因為你是妻子’‘因為你是孩子的父親’‘因為你是孩子的母親’這種話束縛住彼此，那麼彼此的人生也會變得狹隘。”

山下英子把婚姻分成了三種：動物型婚姻、社會型婚姻和精神型婚姻。

我們的很多煩惱是源于，想同時擁有這三種婚姻。

也就是：你們肉體上契合，周圍的社會評價也覺得你們很匹配，夫妻雙方的價值觀也完全一緻。

可這世上不會有天生完全契合的兩個人、完全理想的婚姻關系。

如果有，那也一定是你們一起努力的結果。

經營夫妻關系，說到底還是要靠夫妻雙方充分的交流和碰撞。

在相處中重新定義你們的婚姻，對不好的、無用的、傷害你們關系的事物進行斷舍離，不斷探索出彼此最舒适的婚姻關系。

回到一個最基本的問題：斷舍離是為了什麼？

山下英子告訴我們：斷舍離的目的，在于改善關系。

“斷舍離是重新審視自己與物、事、人的關系，并不是讓大家抛棄身邊的人”。

而值得注意的是，無論你舍棄的是物、事、還是人，成功與否，你都可能會産生負罪感。

“可是，雖然有負罪感，卻仍舊選擇舍棄，才能讓人生有更高質量的發展。

在人生變得越來越好的同時，我們需要承受這份負罪感，這是最痛苦的。

某種意義上，我們親手“殺死”了物品（或者人際關系）。

因為我們無法繼續讓它發揮出作用，又不可能一直背負着它們生活下去，因此想把它們放下。”

也許你覺得開始很難。

沒關系。

山下英子花了近50年，才讓自己學會斷舍離。

尤其是在人際關系上，她慢慢學會了把父母的價值觀斷舍離掉，用自己的價值觀來生活。

也就是，讓你的“自我”生長出來，去思考什麼才是你想要的，什麼才是對你最重要的，你自然會做出舍棄。

你會發現，那些活得輕松快樂的人，都很會給自己的人生做減法。

丢掉多餘無用的物品，放棄無效的社交，遠離消耗自己的人和事。

畢竟，你的生命有限，不要為消耗你的人、事、物而活。

2022年，願你能放下心靈的負擔，輕裝上陣。

更好地成為你自己。

世界和我愛着你。

- The End -

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!