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中老年人喝駝奶好還是喝牛奶好呢

生活 更新时间:2025-01-31 22:51:11

說起駱駝奶的營養價值,想必大家都知道一些。駱駝奶對于老年人的身體更是十分有益。

不過對于老年人來說,喝駱駝奶可不止一喝了之這麼簡單,還需掌握一些科學喝駱駝奶的方法,才能越喝越健康!

中老年人喝駝奶好還是喝牛奶好呢(有哪些需要注意的點呢)1

60℃溫開水沖調駱駝奶為佳

沖泡駱駝奶的水不宜過熱、過冷。

由于老年人的腸胃相對比較脆弱,過熱、過冷都會刺激到腸胃,導緻腸胃不适。

如果溫度過低,駱駝奶會沖不開,不易溶解,而溫度過高會破壞駱駝奶中的營養成分活性。

因此老年人在喝駱駝奶的時候,需注意水溫的控制。

中老年人喝駝奶好還是喝牛奶好呢(有哪些需要注意的點呢)2

一天兩次駱駝奶

老年人的體質偏弱,在補充營養的時候可以選擇适當增加食用量。體質較弱的老年人可每日食用兩次駱駝奶。分别在早餐時間、睡前2小時食用為佳。

早上把駝奶和谷物主食一起食用,可以加強早餐營養價值。且駝奶的飽腹感較強,一小杯駝奶就能有效緩解饑餓感,為早餐提供能量。

人體在晚上的消化速度較慢,在睡前2小時食用駱駝奶可攝取更多鈣質,維持人體内鈣質均衡。

中老年人喝駝奶好還是喝牛奶好呢(有哪些需要注意的點呢)3

即沖即飲

駱駝奶在沖調好之後,應當及時趁溫熱食用完畢。

駱駝奶營養活性較高,沖調好的駱駝奶如果放置過久,裡面的活性物質會流失,影響食用後的吸收。

中老年人喝駝奶好還是喝牛奶好呢(有哪些需要注意的點呢)4

不要與牛奶混食

駱駝奶的營養豐富,不宜與其他乳品混食。

駱駝奶與牛奶一起喝,會影響人體對駱駝奶中營養的吸收。且有些老人對牛奶過敏,而駱駝奶中過敏原較少,乳糖含量較低。一起喝反而會引發過敏問題。

雖然不建議駱駝奶和牛奶、咖啡混食,但是駱駝奶可以和燕麥、蜂蜜同食。不僅口感美味,也利于人體吸收。

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