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每個好身材的背後

生活更新时间:2025-02-24 02:28:55

适合人群：所有健身愛好者

内容标簽：彭于晏生活習慣調整

作者：Ben

衆所周知，彭于晏的好身材已成為娛樂圈的标杆，如姜文所說的：彭于晏的身材比古希臘雕塑還漂亮。

每個好身材的背後（我們發現了好身材的秘密）1

這得之不易的好身材少不了這幾個生活習慣的幫助。

一、自律

彭于晏的身材轉變應該是從拍《翻滾吧！阿信》開始。

為了達到體操員的身材與動作技能，每天訓練12個小時，練了6個月，隻吃水煮餐。

每個好身材的背後（我們發現了好身材的秘密）2

最終電影呈現的所有高難度的體操動作都是彭于晏自己完成，并沒有替身。

同時，他憑借該影片入圍最佳男主角提名，當然他還獲得讓萬千少女沉醉的好身材。

拍攝《激戰》時，他又花了三個月的時間進行密集訓練。

每天訓練8到9個小時，最終達到全身肌肉結實驚人，腹肌棱角分明。

每個好身材的背後（我們發現了好身材的秘密）3

不管是戲裡戲外，我們總能看到他的身材保持着非常好，這需要非常強的自律性。否則就像“渣渣輝”現在的身材，對比《激戰》時的身材完全是天壤地别。

每個好身材的背後（我們發現了好身材的秘密）4

平時飲食也這麼健康

二、自省

總有很多人抱怨自己跟别人同一時間開始練，得來的結果卻差強人意。看着别人越練越大，自己就越來越不想練。

不妨像彭于晏一樣反省下，是否自己做的不夠好呢？所以導緻自己訓練的效果差，與别人的差距越來越遠?

每個好身材的背後（我們發現了好身材的秘密）5

當彭于晏對自己不滿時，都會清醒地告訴自己:

你東西不夠，你準備夠了，你透徹了，一個月不夠就兩個月，兩個月不夠三個月，實在不行半年準備，你就一定能自信了。

就如健身一樣，鍛煉出來的效果不太好。是不是自己沒有注重飲食，鍛煉後沒有拉伸，經常熬夜喝酒這些。

三、心态

彭于晏被稱為“彭三歲”，經常搞怪笑嘻嘻。我覺得跟他的心态有關系，他的心态大概是以笑面對生活，該做的事就去做。

每個好身材的背後（我們發現了好身材的秘密）6

很多人健身想提升自己的力量，卻又覺得深蹲、硬拉非常難，又不想去練。

有的稍微練兩下，就覺得自己努力了，但還是學不會就放棄了。

按彭于晏的說法：你想要一個好身材，你肯定要克服很多困難和注重非常多的細節，但這些都是你應該做的。

希望大家做事盡量抱着以目的為導向的心态。

要想好身材，最好不要想着有多難，而是想要做哪些事情你可以更穩更快獲得好身材。

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