最近，表姐和她的婆婆發生了争執，原因就是她婆婆在給孩子蒸雞蛋羹的時候放了很多鹽。兩個人因為孩子到底能不能吃鹽的問題，争個沒完。表姐覺得孩子還太小，不能過早的吃鹽，而她婆婆卻覺得，吃鹽長勁，不吃鹽沒有力氣。

兩個人因為這個問題鬧了很大的别扭。

那麼，究竟這兩個人誰的觀點是正确的呢？專業人士稱：“寶寶确實不能過早的攝入食鹽，但是也不是越晚越好。”

太早攝入食鹽對孩子的健康确實有危害，但是，同樣的過晚攝入食鹽對孩子的發育也是不利。

01、不利于髒器發育

我們知道，孩子受年齡的限制，很多髒器都沒有發育完全，和成年人相比也是比較脆弱。在很多髒器發育不完全的時候，過早的攝入食鹽會影響它們的健康發育。

① 增加腎髒負擔。

攝入鹽分，首先造成負擔的就是腎髒。而小寶寶的腎髒發育還不完善，功能還不健全，因此，腎髒的功能還不足以承受過多的鹽分。

對于成年人來說，吃太多鹽都會加重腎髒的負擔，更何況是功能還不健全的孩子呢！過早地攝入食鹽，不僅增加了腎髒負擔，還會令心髒功能受影響。

② 使寶寶抵抗能力下降。

過量的食鹽會損壞寶寶的上呼吸道粘膜，造成孩子抵抗力下降等現象。

這是因為，食鹽中的鹽分會抑制口腔黏膜上皮細胞的分裂，緻使導緻口腔内唾液的分泌量降低，從而影響口腔中溶菌酶的數量，引起各種呼吸道疾病的産生。

同時，由于鹽分有滲透和殺菌的作用，還會抑制寶寶口腔内有益菌群的生長，導緻雜菌繁殖，很容易就造成口腔菌群失衡，孩子就更容易生病了。

02、鈉會影響人體對鋅的吸收，影響寶寶智力發育。

食鹽中的主要成分是氯化鈉，如果寶寶體内攝入過多的鈉元素，就會影響鈣、鋅的吸收，缺少了這兩種元素，講影響孩子智力和骨骼的發育。

所以，孩子過早的攝入食鹽危害是比較大的。

鈉元素是維持身體滲透平衡的關鍵元素，如果孩子攝入食鹽的時間較晚，則會導緻鈉元素的缺乏。那麼，寶寶體内的滲透平衡就會被打破，影響肌肉大運動和心血管的健康發育，這也就是俗話講的“不吃鹽沒有力氣”的原因。

除此之外，食鹽還分為含碘食鹽和非含碘食鹽，而碘元素是人體需要的，是維持甲狀腺健康的主要元素，還可以避免“大脖子病”的發生。

0-1歲（不能加鹽）：

1歲以内的寶寶是不需要攝入食鹽的，并不是說這個時期的寶寶不不需要食鹽，而是在他們的食物中有隐形的食鹽。

其實，母乳和配方奶粉中，也是有食鹽成分的，而這裡面的食鹽含量正好符合1歲以内寶寶的需要。所以說，1歲以内的寶寶不需要加鹽。

1-2歲（就可以開始給寶寶加鹽）：

一般來說，1歲以後的寶寶，就可以适當地添加食鹽了。如果這個時期的孩子對清淡的食物比較有興趣，那麼也沒有必要額外的添加食鹽。

如果需要添加，每日食鹽的攝入量也最好控制在1克以内。1歲以上的孩子，已經開始添加輔食，也會吃一點小餅幹、小米餅等零食，這些食物中也是含有食鹽的。

所以，即使孩子可以吃零食，也要适當食用，多吃新鮮的蔬菜水果最适宜。

2-3歲：

2-3歲的寶寶已經可以正常食用成年人的食物，而他們的每日食鹽攝入量最好控制在1.8克左右。對于已經開始融入大人餐桌的孩子來說，要嚴格控制食鹽的含量，是比較困難的。

因此，家長們可以在做飯的時候，充分考慮寶寶的口味，即使是相同的飯菜，也可以适當的少加一點鹽。

4歲以上：

4-6歲的寶寶每日的食鹽攝入量最好控制在2.3克左右，而6歲以上的兒童，每天的食鹽攝入量應該控制在3-5克左右。

如果孩子從小就養成了比較清淡的口味，那麼随着年齡的增長，對口味的輕重要求也不那麼敏感，長大後，一些重大疾病的患病率也會大大的降低。

所以，家長們要從小養成健康的口味習慣，對長大乃至老年後的身體健康都有良好的作用。因此，家長們一定要注意這個方面。

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今日讨論：

你是什麼時候開始給孩子膳食中加鹽的？

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