tft每日頭條

 > 生活

 > 冥想訓練方法最簡單的

冥想訓練方法最簡單的

生活 更新时间:2024-11-24 18:26:36

冥想訓練方法最簡單的?首先需要營造一個安靜的環境,小如書房大到公園皆可,關閉手機、鬧鐘、電視等電子設備,今天小編就來說說關于冥想訓練方法最簡單的?下面更多詳細答案一起來看看吧!

冥想訓練方法最簡單的(冥想訓練方法介紹)1

冥想訓練方法最簡單的

首先需要營造一個安靜的環境,小如書房大到公園皆可,關閉手機、鬧鐘、電視等電子設備。

冥想時的衣着要寬松,需要脫掉鞋子,冥想前可做一些伸展運動。

冥想時的坐姿以舒适為主,傳統為蓮花坐,初學者進行冥想最好閉眼冥想,到了一定階段可睜眼冥想,要注意通過緩慢的呼吸慢慢進行狀态。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved