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twice為什麼志效是隊長

生活更新时间:2024-09-14 02:19:18

南韓女子團體TWICE出道多年依舊維持着高人氣，最近也有網友做了團員們剛出道和現在的對比圖，可以發現隊長志效的身材變化最為明顯，因為剛出道時飽受壓力也讓志效變成了肉肉的L号身材，後來努力減肥靠着3招成功甩肉16公斤，而且減肥不減胸，現在不僅擁有S曲線，更被網友封為是「南韓四大美胸」之一啊！

twice為什麼志效是隊長（TWICE志效從L号胖妹到被封）1

志效就是TWICE中的零負評隊長

從八歲就被簽進JYP當練習生的志效，曆經了十年的練習生經曆才終于出道，雖然在TWICE中并不是年紀最大，但是因為沉穩又溫暖的個性，是個在粉絲眼中非常稱職的隊長，而且還有超強唱功以及絕佳人品，讓她之前就算承認戀愛也沒有像其他的偶像受到輿論影響，真的堪稱是韓國女團當中的零負評女神！

twice為什麼志效是隊長（TWICE志效從L号胖妹到被封）2

TWICE志效曾因肉肉身材苦惱

雖然人品和唱功零負評，但是志效剛出道時的肉肉身材卻也讓她困擾很久，因為壓力大導緻内分泌失調，在一片身材纖細的女團當中，L号的志效就顯得特别突兀，雖然她也曾嘗試過很極端的減肥方法，但是很傷身體也很容易複胖，後來終于慢慢靠着以下這幾招成功瘦身，而且還減肥不減胸，現在的性感曲線超級辣呢！

twice為什麼志效是隊長（TWICE志效從L号胖妹到被封）3

TWICE志效減肥秘訣1：204斷食法

現在非常紅的168斷食法，做法就是一天之中16小時禁食，并将食物集中在8小時内吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪。而志效采用的則是比168更進階一點的「204斷食法」，一天當中隻有4小時可以進食，志效也曾透露自己大約都是下午四五點的時候用餐，因為一天隻吃一餐所以不太會忌口，然後吃飽了就會停，也不會暴飲暴食！這樣才能成功瘦身不瘦胸啊！

twice為什麼志效是隊長（TWICE志效從L号胖妹到被封）4

TWICE志效減肥秘訣2：忌口宵夜

剛出道時因為壓力大就想吃東西，讓志效常常半夜還是會繼續進食，久了之後就變成吃宵夜後隔天又餓肚子減肥的惡性循環，體重也像溜溜球般無法維持。後來志效除了實施204斷食外，也努力戒掉吃宵夜的習慣，因為在深夜的時候進食其實會造成身體很大的負擔，也會讓隔天起床水腫情況變嚴重！

twice為什麼志效是隊長（TWICE志效從L号胖妹到被封）5

TWICE志效減肥秘訣3：再晚都會上健身房運動

雖然白天的行程很滿、也會需要練舞，但是志效為了減肥跟練出肌肉線條，無論再晚都會上健身房去鍛煉，這樣努力的行動也曾被團員們大力佩服。因為白天的舞蹈屬于有氧運動，晚上再到健身房重訓，互相搭配起來瘦身效果才會更好呢！

twice為什麼志效是隊長（TWICE志效從L号胖妹到被封）6

從剛出道時很困擾的肉肉身材，到現在是受到認證的名品身材，志效的減肥過程真的覺得好勵志，而且非常健康，也是因為這樣才能瘦對地方還不複胖！

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