雞肉是我們平常生活中經常食用的一種肉類，不僅價格便宜，而且做出來的肉質鮮美可口。
我們常見的雞肉就有炖雞、炒雞、燒雞、鹵雞、黃焖雞、大盤雞、辣子雞、白斬雞、炸雞腿等等雞肉做成的美食。
講到這裡很多朋友都會想起自己喜歡吃的雞肉類型。
今天給大家講的不單單是吃雞肉，而是講雞肉吃了對我們身體會有哪些好處？
雞肉裡面富含了很多蛋白質和維生素，吃完之後易消化，能幫助強壯身體，還能預防失眠。
人在發育的過程中是非常需要雞肉的，身體裡面需要的磷脂都可以用食用雞肉來攝取。
我們中醫認為，雞肉性平、溫，味甘，歸脾、胃經。
雞肉可以用作食療幫助預防失眠，食用雞肉可以幫助失眠患者健脾消食、生津潤燥。
雞肉能強筋健骨、益五髒、溫中益氣、補精填髓、補虛損。
身體沒勁、經常出現鼻塞、感冒咳嗽的失眠患者，可以通過食用雞肉快速補充膠原蛋白，能補充身體裡面需要的彈性和水分。
雞肉加栗子----增強造血功能
雞肉加枸杞----益氣血、補五髒
然後給大家講兩個雞肉食療搭配的小秘方，改善失眠很好用。
遠志山藥雞湯制作原料：遠志10g、山藥20g、雞腿150g，枸杞大棗自己根據情況搭配
制作方法：把雞腿切成段，放入沸水中煮一下，撈出來沖洗幹淨，接着把遠志和山藥洗幹淨。然後把雞腿、遠志、山藥一起放到鍋裡面煮，大火煮開，轉小火煮40分鐘左右，加入鹽調味即可。
功效作用：溫中益氣，幫助預防失眠。
制作原料：酸棗仁20g、雞腿1隻、大棗8枚、人參片15g，适量鹽
制作方法：把人參大棗都清洗幹淨，雞腿切成段，雞腿放水裡煮一會撈出來，清洗幹淨之後和人參大棗一起放入鍋裡面煮，還是大火煮開轉小火，小火煮25分鐘即可。最後放鹽調味。
功效作用：幫助改善失眠，增強體質。
最後提醒一下大家，在購買雞肉的時候，要選擇肉質緊密，顔色幹淨、顔色粉紅有光澤的雞肉。
今天的文章就講到這裡，如果你有失眠情況的話，可以嘗試用雞肉按照我說的方法去嘗試一下，可以很好地改善失眠。
感謝你的閱讀，希望對你有用。
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