“這個不能吃，吃了影響奶水！”類似的話，哺乳期的媽媽聽得耳朵都起繭子了。
對，寶寶的第一份專屬口糧，就是媽媽的乳汁。那麼，真的是媽媽吃點啥都會影響到乳汁嗎？
一句話版本——哺乳期媽媽吃的食物中的确有部分會随着代謝進入乳汁，寶寶喝起來就“别有風味”，但一般不太會影響到母乳。
今天，小南挑一些媽媽們咨詢最多的食物，具體分析分析吧。
1、榴蓮。
榴蓮有氣味，“吃”了榴蓮的母乳卻沒啥氣味，也不會對寶寶有什麼影響。
倒是媽媽們自己要注意，榴蓮高熱量高糖分且不易消化，别吃太多。
2、辣椒
辣椒也是備受“長輩勸誡”的食物，比如寶寶會上火、會回奶（同理還有花椒、八角等香料）。
其實，乳腺和血液中間有一個血乳天然屏障，相對分子質量＞200的，都不太容易進入奶水辣椒素的相對分子質量是305.4，你說呢？
想吃就吃，不然四川重慶湖南這些地方的哺乳期媽媽，吃啥？但是，吃得歡，别忘了吃得有度。
3、大蒜
大蒜生猛又銷魂，吃完的 1～3.5 小時内，大蒜味代謝物在乳汁中的排洩量，确實達到一個峰值，如果你在這個時間段喂奶，寶寶可能會喝到人生的滋味。
但是可以打時間差呀，喂完寶寶後，再吃大蒜，皆大歡喜，妥妥解決。
4、咖啡、茶
很多媽媽孕前是咖啡續命星人，懷孕時不敢喝，卸貨後還是不敢喝。
确實要慎重，因為會有少量咖啡因進入母乳，會影響到寶寶的神經系統、呼吸系統、腸胃。特别是新生兒和早産兒，他們對咖啡因的代謝速度慢，最容易受到影響，輕則興奮、呼吸加快、哭鬧，重則腸胃痙攣。
同理，巧克力、可樂、奶茶和某些含咖啡因的感冒藥，也慎吃，尤其是夜裡最好别吃。
當然了，喂完奶後偶爾喝一杯淡茶或低因拿鐵解解饞，隻要寶寶沒有什麼不舒服的，問題不大。
5、酒
别喝。
血液裡有多少酒精，母乳中就有多少酒精，而且請神容易——酒精會在30-60分鐘内到達，送神難——沒啥辦法能迅速代謝酒精。
6、其他一些當地風俗中不能吃的東西
比如調味品、洋蔥等，可能會讓母乳的味道發生一點輕微變化，但基本都能忽略不計。
小南還是那句話，隻要寶寶沒啥不舒服的基本上沒事，而且媽媽飲食健康且多樣化，寶寶的口糧質量也越好。
而且，媽媽飲食多樣化，寶寶斷奶後也願意嘗試不同的食物、更能接受不同的口味。
媽媽不挑食，寶寶也會大概率不挑食，總之，哺乳期已經很辛苦了，還不讓吃點喜歡的東西，怎麼熬？前提寶寶沒什麼不适，媽媽們稍微“任性”問題不大。
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