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低脂的早餐吃什麼

生活更新时间:2024-11-30 12:29:24

低脂的早餐吃什麼?豆漿配雞蛋：材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻，今天小編就來聊一聊關于低脂的早餐吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

低脂的早餐吃什麼

豆漿配雞蛋：材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻。

前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以後連同幾顆花生仁，以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量，一起倒進豆漿機，加入清水。

再煮兩個雞蛋。

早上喝一杯熱乎乎的豆漿，配兩個雞蛋。不但能補充營養，還讓一天精神充沛，豆類作物裡面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!

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