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低脂的早餐吃什麼

生活 更新时间:2024-07-17 21:25:09

低脂的早餐吃什麼?豆漿配雞蛋:材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻,今天小編就來聊一聊關于低脂的早餐吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

低脂的早餐吃什麼(低脂的早餐做法)1

低脂的早餐吃什麼

豆漿配雞蛋:材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻。

前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。

再煮兩個雞蛋。

早上喝一杯熱乎乎的豆漿,配兩個雞蛋。不但能補充營養,還讓一天精神充沛,豆類作物裡面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!

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