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膠原蛋白有沒必要吃

科技更新时间:2025-01-27 20:00:39

有很多小夥伴想通過吃膠原蛋白來保持肌膚彈性，達到美白抗衰的效果，那口服膠原蛋白真的能讓皮膚變好嗎？今天就跟大家科普一下！

膠原蛋白有沒必要吃（吃膠原蛋白真的有用嗎）1

首先跟大家說一下結論

1.口服膠原蛋白可以改善皮膚狀态，是有科學依據的！

2.口服膠原蛋白産品可能産生的副作用有過敏，增肥、月經紊亂等副作用，這可能是産品中其它成分導緻的。
分析
皮膚是人體内最大的器官，由外至内分别是表皮、真皮、皮下組織。

膠原蛋白主要由甘氨酸Gly、脯氨酸Pro和羟脯氨酸Hyp這三種氨基酸組成的。

我們經常看見說明書上寫的“膠原蛋白水解産物”其實就是把大分子的膠原蛋白切割成小肽後的産物。

膠原蛋白與我們皮膚的彈性、水合度、皺紋、平滑程度等方面息息相關。

我們成年人每年都會損失掉1%的膠原蛋白，由于女性總膠原蛋白沒男性多，所以這種流失會表現的更明顯！

那為了留住膠原蛋白，吃膠原蛋白到底有沒有效？
（此處忽略實驗過程）

實驗證明：

服用膠原蛋白水解産物（也叫膠原蛋白肽）可以提高皮膚彈性、增加含水量和減少皺紋。

原理1：小的膠原蛋白肽（寡肽）可以直接被腸道吸收并送往皮膚

一些小的寡肽（比如Pro-Hyp\Gly-Pro-Hyp）可以直接被吸收到血液中；雖然經過了消化系統的重重關卡，仍然會有部分肽段會被保留、吸收并送往皮膚。

原理2:寡肽在真皮層的作用

寡肽既可以激活膠原蛋白的産生，又可以抑制膠原蛋白網的破壞分子MMP1。

還可以影響皮膚角質形成細胞和成纖維細胞裡部分基因的表達，以及誘導膠原蛋白以及透明質酸的産生。還有就是，口服膠原蛋白水解産物還可以刺激成纖維細胞數量的增加。
⚠️需要注意的
因為有不少人在吃膠原蛋白時有發胖、食欲下降、過敏等副作用，所以在購買口服膠原蛋白時，要注意看其成分，是否含有激素、風味劑、防腐劑等。

感謝閱讀

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