什麼叫牙龈炎？一分鐘了解一下！
牙龈是牙周組織（牙龈、牙周膜、牙槽骨、牙骨質）之一，直接暴露于口腔中，直視可見，它是由角化上皮和結締組織組成，覆蓋着牙槽骨和牙根。牙龈病是局限于牙龈組織的病變，其中最為常見的是慢性龈緣炎，又稱邊緣性龈炎、單純性龈炎，屬于“僅與牙菌斑有關的牙龈炎”，是菌斑性牙龈炎中最常見的疾病。牙龈的炎症主要位于遊離龈和龈乳頭。也就是大家常說的牙龈炎。
牙龈炎是怎麼造成的？
現在人們的平均生活水平越來越高越來越優秀，人們在飲食上的要求也越來越追求享受。在市場環境的驅動和大趨勢下，我們口腔内的牙齒作為和食物朝夕相處耳鬓厮磨的工具顯得尤為重要，龈牙結合部堆積的牙菌斑及其中的有害物質長期作用于牙龈，引起炎症，加上牙石、不良修複體、食物嵌塞、牙錯位擁擠及口呼吸等的存在，加重了菌斑堆積及牙龈的炎症。
如何預防牙龈炎？
1、養成早晚刷牙以及使用牙線清潔牙縫的習慣
晚上睡前刷牙很重要！可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月-1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜演變成牙結石，和清除在牙齒上已形成的牙石。
2、使用軟硬适度的牙刷
牙刷不要選擇太軟的，否則會刷不感覺，太硬會傷害牙齒以及牙龈，找一款适合自己的牙刷，用牙刷刷牙龈及舌頭，對牙龈很有好處。刷牙龈邊緣：刷牙時記得“雨露均沾”，不要忽略容易堆積牙垢的牙龈邊緣，将牙刷傾斜45度角，三個面的由内向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙龈，如此可預防牙龈發炎。輪流使用兩隻牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一隻有時間完全風幹，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
3、給牙齒補鈣
牙骨疏松容易導緻牙龈炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
4、經常使用漱口水
漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議養成每次吃東西後一定要漱口的習慣，如果你以前沒有吃晚飯漱口的習慣，你不妨試試吃完飯漱漱口，一定會有你意想不到的“收獲”。
5、戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。
6、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈以避免牙龈炎。
送給大家：牙龈炎最常見的現象就是牙龈出血和牙龈的顔色發生變化。日常生活中我們要注意多吃生蔬菜和使用軟毛牙刷刷牙以及經常使用漱口水。患有牙龈炎的朋友，平時應少吃一些辛辣、硬質食物，以保護口腔健康。
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