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曬太陽多久合适

生活 更新时间:2024-12-05 09:16:56

曬太陽多久合适?一般建議冬天曬太陽的時間為一小時比較合适,而夏天由于紫外線太強,容易灼傷皮膚,一般半小時就可以,曬太陽可以促進鈣的吸收,現在小編就來說說關于曬太陽多久合适?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

曬太陽多久合适(曬太陽的時間)1

曬太陽多久合适

一般建議冬天曬太陽的時間為一小時比較合适,而夏天由于紫外線太強,容易灼傷皮膚,一般半小時就可以,曬太陽可以促進鈣的吸收。

陽光中的紫外線能夠促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D,可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷等營養元素,能夠起到強健骨骼的作用。每天曬太陽的時間一般在早上6-10點,下午4-7點比較合适。曬太陽之後注意要多喝水來補充水分,也可以适當補充一些維生素C,避免陽光直射到眼睛。

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