護膚而言，用最自然的方式都是健康的，比如說吃水果這件事，不同的水果含有不同的維生素。美醫集下面便為您分享黑色水果相關的護膚小知識。
其中黑色水果的抗衰老能力遠遠高于其他水果，市場上常見的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等，富含維生素、硒、鈣、鋅等物質，可以消除體内過多的自由基，促進新陳代謝，提高機體免疫力。
而且，黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類物質具有很強的抗氧化能力。礦物質的含量也高于普通水果，這些礦物質離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。
但中醫認為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過大導緻腹痛。
過度補水傷害皮膚
很多肌膚問題都是缺水導緻的，因此很多人反複多次使用保濕水，塗抹多層保濕霜。補水過度容易導緻毛孔擴張，也會傷害到皮膚。
有人喜歡反複噴爽膚水，這樣的确可以使肌膚暫時處于濕潤狀态，緩解幹燥，但噴完後若不及時塗乳液，水的揮發便會帶走更多的水分。再者，有人塗多種保濕霜，這樣容易導緻補水過度，當補水量超過細胞負荷同樣也使肌膚傷害，過度膨脹的細胞失去張力易導緻毛孔擴張。
泡沫少的沐浴露更保濕
很多人發現自己皮膚也變得日益緊繃，不少人認為洗澡可以解決幹燥、瘙癢等問題，可是，如果沒選對洗浴用品，皮膚可能越洗越幹，越洗越癢。
洗澡到底是用沐浴露好還是肥皂好？因氣溫較低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管部分關閉，皮膚的濕度下降，表現為皮膚幹燥、瘙癢。
很多人用肥皂洗澡，但用肥皂洗澡後皮膚更易幹燥，而沐浴露是專門為沐浴設計的，用沐浴露洗澡後皮膚相對滋潤。一般來說，泡沫比較少的沐浴露，去油脂的能力也要弱一些。
需要提醒的是，皮膚特别幹燥的人可以不用任何沐浴露或肥皂，隻用清水清洗即可。同時，水溫也不要太高，防止大量的油脂在高溫的水中流失
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