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乳房又大又下垂怎麼辦改善

生活更新时间:2025-02-11 16:13:43

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今天滾滾給大家分享的是在全世界都廣受歡迎的法國電視明星和暢銷書《自我提升》的作者Camille Volaire開發的一套乳房練習。

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這個練習是這套運動中最重要的元素之一，有助于增強胸部肌肉。

做法：站立，雙腿分開與臀部同寬，拿起一個網球，将其放在胸前的手掌之間，将你的手臂朝彼此推，擠壓網球，然後放松，使肘部伸直至兩側。

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這個練習是為了收緊乳房和增強背部肌肉。

做法：站直并伸展手臂，保持手掌向上，在每隻手掌上放一本厚厚的書，或者啞鈴，将你的手臂伸到兩側。

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這個練習是為了增強你的胸部肌肉。

做法：保持身體挺直，雙腿分開與臀部同寬，雙臂平行于面伸直，保持手掌向上，盡量向後移動雙手，然後再回到初始位置。

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這個練習有助于增強支撐乳房的肌肉。

做法：站直，雙臂交叉在胸前，将手掌放在肘上，嘗試将手臂擡起至該位置，用手掌按壓手肘以産生拉力。

【微孕公衆号】：因為在乎，所以在意；因為在意，所以關注。

特别聲明：

以上内容僅供參考，具體信息，請以實際情況為主。

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