什麼叫奧杆?杠鈴中的“奧杆”是指奧林匹克運動會标準的杠鈴杆杠鈴是一種運動訓練器材,也是舉重所用器材杠鈴運動屬于重量訓練的一種,隻是利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練,接下來我們就來聊聊關于什麼叫奧杆?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
杠鈴中的“奧杆”是指奧林匹克運動會标準的杠鈴杆。杠鈴是一種運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種,隻是利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。
訓練動作:起始位置:雙腳前後站姿,腹部收緊,雙手握杠把,置于臀部正前方。動作:雙腳前後站姿,腹部收緊,雙手握杠把,将把向胸口方向收進。起始位置:雙腳平行開,膝蓋微彎,腹部收緊,杠把置于臀部前方。動作:雙腳平行開,膝蓋微彎,腹部收緊,将把向上拉起,到胸下部方可。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!