入秋之後，天氣轉涼，人體正氣也不似春夏那樣旺盛，此時人體變得虛弱。因此，秋季應适當進補，以調養恢複人在苦夏耗散的元氣，為冬藏做準備。這也是要“貼秋膘”的原因。

但很多人貼秋膘的時候都控制不住量，一不小心就貼多了，這時就建議大家多喝些茶水，既能增加飽腹感，又能促進新陳代謝，補充人體水分。而秋季也是最适合喝茶的季節。

為什麼秋季适合喝茶？

中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。而此時溫度、濕度下降，就容易出現口幹、咽幹、舌燥等症狀，秋燥易上火，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚幹燥、頭發幹枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

相比起單純的白開水，茶水中的有益成分能夠幫助緩解秋燥，潤肺生津。而且茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸内堆積毒素。

而且秋季正是秋茶上市的季節，此時的茶樹經過夏季的酷熱，即不像春茶那樣嬌嫩、不經泡，也不像夏茶那樣幹澀、味苦，而是有一股獨特的甘醇味道。所以，很受茶友們的喜愛。

3款适合秋季的茶飲

1、 清茶

又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介于綠、紅茶之間。茶性平和，不溫不寒，最适宜秋季。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味；綠茶太寒，紅茶太熱，而烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最适宜秋季。

常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體内餘熱，恢複津液，是秋季飲茶最好的選擇。

2、 桂花茶。

桂花茶具有美白肌膚、排解體内毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。能舒暢精神，養陰潤肺，可淨化身心，平衡精神系統。秋季正好是食用桂花的季節，不管是新鮮的桂花，還是窨制後的桂花都是不錯的選擇。

而且桂花氣味清香，能消除口臭，維持口腔健康，可取用少量桂花用開水沖泡即可。

3、 茉莉花茶

茉莉花茶是一種再加工茶葉。茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮靜作用，

茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過程為烘制而成為溫性茶，有行氣開郁，抗菌消炎，舒肝明目的功效，融茶香與花香為一體，能“去寒邪、助理郁”。

喝茶也要注意

1、 不能空腹喝茶。

茶中含有一定量的鞣酸、咖啡堿，這些物質是屬于刺激性物質，在空腹的狀态下喝茶，會直接刺激到胃黏膜，并且被胃黏膜過度的吸收，這時就會造成心慌、胸悶等表現，長期在空腹的狀态下喝茶，會導緻胃黏膜保護屏障受損，患有胃炎、胃潰瘍的可能性也會增加。

2、 不要喝濃茶

茶水中的咖啡堿可以讓我們甯靜下來，也可能使我們處于興奮狀态，長期大量喝濃茶，會使血流速度加快，心跳頻率升高，呼吸急促，會給我們的血管帶來很大的負擔。同時濃茶還會刺激胃黏膜，可能引起胃腸道疾病，所以，我們還是盡量避免喝濃茶。

3、 不要用茶水送藥。

茶葉中的鞣酸能和許多藥物産生化學反應，而産生沉澱，影響藥效吸收；如果用茶水服用鎮靜藥，茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑會使藥物的鎮靜作用減弱或消失。

因為我們不清楚什麼藥物會和茶葉中的那些成分發生什麼樣的反應，所以不管是西藥還是中藥都不要用茶水送服。

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