養顔補氣的銀耳湯?常去美容院，不如自己做糖水，銀耳蓮子好搭檔，皮膚緊緻氣色好，我來為大家講解一下關于養顔補氣的銀耳湯?跟着小編一起來看一看吧!

養顔補氣的銀耳湯

常去美容院，不如自己做糖水，銀耳蓮子好搭檔，皮膚緊緻氣色好

無論是什麼年紀的女人，都會很注重自己的樣貌和皮膚。每個月一部分的收入都花在了護理自己的皮膚上。除了去美容院和買一些護膚品之外，更重要的是調理内在。這樣才能達到很好的效果。銀耳和蓮子都是美容必備的食材，用它們來熬一碗糖水，順滑又可口，是很好的養顔水。裡面還可以加入一些紅棗，讓其多了一股清香的味道。

最近的溫度一天天的升高，糖水有生津止渴的功效，正适合這個季節。每到這時候，空無一人的糖水店生意也好了起來，如果去的晚了，連位置都沒有，隻能帶回家去吃。我個人是很喜歡甜水的，可以做成多種口味。今天要說的這款糖水，主要用到的食材就是銀耳蓮子和百合，一周做幾次來喝，皮膚緊緻了，臉色也變得紅潤了。接下來就把詳細的做法和大家說一下，愛美的小姑娘們一起做起來吧。

【菜名】：冰糖銀耳百合蓮子紅棗湯

【需要食材】：鮮百合2個、銀耳适量、蓮子若幹、紅棗或枸杞少量、冰糖适量

【制作步驟】：

1、 将上面所需的食材準備齊全。枸杞和紅棗放一種就可以，否則會影響最後糖水的味道。銀耳可以買新鮮的，這樣沖洗幹淨直接可以拿來用了。如果買的是幹銀耳，要将它們提前泡發。放到熱水中泡半個小時到四十分鐘左右。

2、 百合可以去超市或者藥店購買，新鮮的最好。将其洗淨之後掰成小塊。

3、 蓮子也需要提前泡好，大概半個小時左右。撈出洗淨放在一旁備用。

4、 将大棗清洗幹淨，普通的紅棗就可以。不用刻意去買新疆的大棗，反而會影響味道。

5、 如果用枸杞的就将枸杞洗淨備用。

6、 将上面所有的食材一起放到電炖鍋中，如果沒有就換成普通的砂鍋。

7、 按下慢炖的按鈕，如果上面有甜品湯的選項就更好了。待裡面的食材都熟了之後，揭開蓋子在裡面加入足量的冰糖。

8、 繼續炖煮半個小時，時間一到就可以盛出來了，這樣一鍋好喝又有營養的甜湯就做好了。百合也可以和冰糖一起放，如果提前放會融化在湯裡面。如果時間來得及，可以多煮一會兒，會更加的入味。清甜解膩，正适合夏季來喝。

【烹饪小貼士】：

1、 如果準備的是幹銀耳，裡面黃的部分要剪掉。因為裡面有很多的沙子，所以要反複的沖洗幾遍。

2、 炖煮的時候要全程用文火，時間越長越入味。

3、 這款湯一次可以多做一些，喝不完放在冰箱裡面冷藏一會兒，這樣口感更好。裡面的冰糖用量要掌握好，如果放的過多會太甜，吃起來會很膩。

4、 如果體質偏寒，建議少喝一些涼的東西。以免會增加自身的濕氣，把糖水晾到常溫狀态就可以了。

【文案編輯】：目海食惜博

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