孕婦清胎火的食譜大全?我家親愛的懷上了，所以趁這個機會開了“強子鍋鍋”這個賬号來記錄接下來的一些生活點滴，今天小編就來聊一聊關于孕婦清胎火的食譜大全?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦清胎火的食譜大全

我家親愛的懷上了，所以趁這個機會開了“強子鍋鍋”這個賬号來記錄接下來的一些生活點滴！

懷胎的這十個月對于女性朋友來說肯定是不容易的，為了我家親愛的能過得開心一些，我打算多抽點時間來陪陪她，經常給他做些好吃的，之前一直忙于工作很少有時間好好照顧她，現在總算有機會好好彌補一下了！

最近在網上看了很多孕期的一些知識，懷孕初期的營養要豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐中盡量含括到米，面，有色蔬菜，水果；魚肉禽蛋，豆制品，植物油，堅果類食品；這樣不僅能均衡膳食，還能保證營養！

今天給我家親愛的準備的是：核桃玉米奶，雙耳牡蛎湯！

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核桃玉米奶：

核桃富含蛋白質，脂肪（不飽和脂肪酸），以及多種微量元素；玉米同樣也營養豐富。對于孕婦，産婦來說是很好的能量供給。

雙耳牡蛎湯：

牡蛎被稱作“海裡的牛奶”是名副其實的。牡蛎富含鈣鐵鋅，優質蛋白，其含鋅量居人類食物之首！銀耳，木耳也是滋補佳品，這道湯能滿足孕前，孕期，和月子媽媽的基本營養需求。

下面我們開始跟着學起來吧：

1，核桃玉米奶

（顔值不高，但是營養豐富）

食材：新鮮嫩玉米2根，核桃适量，牛奶半盒，水适量

1，玉米掰成粒，核桃仁取出備用

核桃玉米奶食材

2，玉米粒，核桃仁倒入豆漿機，加适量清水，按玉米汁鍵，打汁！

倒入玉米核桃仁加水

打玉米汁

3，過濾玉米汁

過濾核桃玉米奶

4，往過濾好的玉米汁裡面加入牛奶适量即可

加入牛奶

2，雙耳牡蛎湯

雙耳牡蛎湯

（拍照技術毀了這道菜）

食材：水發銀耳100g，水發木耳50g，牡蛎50-100g，料酒，蔥姜汁，精鹽，醋，胡椒粉，高湯

1，将提前泡發的木耳，銀耳撕成小塊，牡蛎剝好

食材準備

2，牡蛎用沸水焯一下撈出備用

牡蛎過水

3，砂鍋内加高湯，放入銀耳木耳，料酒蔥姜汁适量，中火煮十五分鐘

銀耳木耳

4，十五分鐘後倒入牡蛎，加入精鹽，醋，胡椒粉調勻小火煮三分鐘

雙耳牡蛎湯

5，三分鐘後開蓋，撒入蔥花，出鍋裝盤待用

雙耳牡蛎湯

以上就是今天的教程，你學會了嗎？不管學會沒有，先行動起來，給你家親愛的做上一頓好吃的吧！如果這些還沒滿足您的胃口，請記得繼續關注，大招都在後頭。

小貼士—懷孕1周忌吃食物

一是味精，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經發育。二是補品，容易加重早孕反應，水腫和高血壓。三是含有添加劑的食品，如罐頭，油條！

1，補品：人參，桂圓，海參

2，添加劑食品：罐頭，油條等

3，避免辛辣食物：辣椒，花椒等，過量容易引起便秘。

4，避免飲酒：酒精是導緻胎兒畸形和智力低下的重要因素。

家裡有孕媽媽的朋友們一定要多多學習相關知識，孕媽媽也不能像沒懷孕之前任性了，為了肚子裡的小生命，十個月的自律肯定是值得的！不知道你怎麼看呢？

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