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減掉小肚腩技巧

生活 更新时间:2024-08-01 05:15:20

減掉小肚腩技巧?晚飯後半個小時不要坐,晚飯後不吃東西,下面我們就來聊聊關于減掉小肚腩技巧?接下來我們就一起去了解一下吧!

減掉小肚腩技巧(什麼運動可以減小肚腩)1

減掉小肚腩技巧

晚飯後半個小時不要坐,晚飯後不吃東西。

躺卧曲膝: 平躺、雙手平放兩側,膝蓋呈90度。吐氣并将膝蓋拉往右肩,再拉往右肩,重複10次。

側彎曲膝: 平躺、雙手平放兩側,膝蓋呈90度。用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地闆15公分,吐氣,再吸氣、往左側壓。每邊重複10次。

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