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蹲廁所為什麼不能太久

生活更新时间:2025-01-06 06:46:59

現在很多人都非常喜歡玩手機，甚至人們在上廁所的時候也會帶上手機，一邊蹲廁所，一邊玩手機，但是也許你還不知道蹲廁所的時間，最多不能超過三分鐘，如果超過三分鐘的話，對身體健康會造成一定的影響，影響你的腸胃功能，一起看看下面文章的介紹吧。

蹲廁所多久合适

現在可能很少人會在廁上構思文章，但是如果說耗在廁所裡的時間，恐怕大多數手機黨比起歐陽修這位大文豪來說都是不遑多讓。刷刷微博、看看新聞、玩玩遊戲，在手指劃拉之間，時間翩然而過，直到兩腿酸麻，手機黨們才掙紮着站了起來。“健康的排便時間是二三分鐘，最多别超過5分鐘，但是現在很多人動不動就蹲上個十幾分鐘甚至更多，這會大大地加重肛腸的負擔。”

排便時，腸道每平方厘米承受着十幾到幾十公斤的壓力。排便時看書或抽煙，往往導緻排便時間過長，如果經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導緻習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生，所以蹲坑還是3分鐘結束戰鬥，該幹啥幹啥去吧。

蹲廁所為什麼不能太久（蹲廁所千萬别超三分鐘）1

長時間蹲廁所危害

由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便幹燥，久而久之形成習慣性便秘。

蹲廁所是我們經常要做的一件事，但是很多人都沒有正确的蹲廁所，提醒大家如果長時間的蹲廁所，會給身體帶來極大的傷害，希望大家要合理的蹲廁所，時間在三分鐘左右是比較合适的。

通過上面文章的介紹，我們已經知道了蹲廁所的時間最多不能超過三分鐘的原因是什麼了。如果長時間蹲廁所的話，對身體會造成一定的影響，尤其是在排便的過程之中就坐馬桶，時間長了會出現便秘的現象，另外對于身體健康也會造成一定的影響。建議大家在蹲廁所的時候再也不要玩手機了。

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