健身的時候根本不想吃飯，滿腦子吃“草”的念頭。如果吃膩了蔬菜沙拉，可以在沙拉醬上做出變化，比如做成地中海沙拉、凱撒沙拉等等，有了好吃的沙拉醬，沙拉就有了靈魂，吃草的幸福感也能爆棚哦！

在挑選候選沙拉醬的時候，大家不難發現，沙拉醬幾乎被幾大品牌承包了。随口就能說出來幾個常用的牌子，比如丘比、冠利、卡狄尼、菲力斯、富士甚、欣和、伊卡利、紐曼私傳、圃美多等等，而且，每個品牌下都會有很多種口味。于是，我們在市場上購買了這些品牌幾乎所有的優秀沙拉醬。當然也從中做了一些篩選，因為并不是所有的沙拉醬都能符合沙拉健康的标準的~

健康标準一：不含乙二胺四乙酸二鈉

乙二胺四乙酸二鈉，熟悉的小夥伴一般都稱之為 EDTA-2Na，一般在工業中使用，在食品添加劑中一般做穩定劑和防腐劑使用，低毒、有刺激性，過量食用會對胃腸壁有一定的腐化作用，造成胃粘膜受損等。以下這些沙拉醬裡經查證都含有乙二胺四乙酸二鈉，所以大家購買的時候請務必謹慎！

健康标準二：不含味精

谷氨酸鈉大家可能比較陌生，但是它還有個俗名叫“味精”。5-肌苷酸二鈉則是骨灰級的味精，一般大家都叫它高級味精。這些經味精調和的沙拉醬或沙拉汁，也許味道比較鮮美，但鈉的含量普遍較高，為了膳食營養的均衡，我們不推薦大家購買。如果饞嘴想嘗試，也請控制添加量！以下這些沙拉醬都含有味精或骨灰級味精。

難吃榜Top 1：Kuhne/冠利 意式沙拉醬

能量：255KJ/100g

吃的時候第一感覺就是番茄肉醬意面的味道，而且鹹得發苦。大多數人都吃不慣這個味道，所以很不幸的上榜了。如果你對番茄味敏感，請遠離！

難吃榜Top 2：Felix/菲力斯 凱撒沙拉醬

能量：1027KJ/100g

大家普遍表示鹹菜腌蘿蔔味，非常鹹，而且比較稀，由于香料比較多，所以在嘴裡的感覺非常奇怪像是各種香料的彙集，非常有沖擊力。

難吃榜Top 3：Newman's Own/紐曼私傳 黑醋沙拉醬

能量：384KJ/100g

這款醬汁的話是在購買醬汁的時候被強行安利的，但是作為油醋類醬汁的話，這款實在是太酸太酸了，一口下去不僅酸牙，還嗆喉嚨。但它的配料表絕對純正，全部采用天然食材，也算是對得起安利了。

難吃榜Top 4：Pulmuone/圃美多 香醋沙拉醬

能量：670KJ/100g

圃美多的另兩個口味好吃到爆表！！然而這個口味就稍微有點差強人意了，油醋汁的特點非常明顯，很香很酸，更偏甜一些，喜歡油醋汁的親可以選擇~

好吃榜Top 1：Cardini/卡狄尼 蜂蜜芥末醬

能量：1696KJ/100g

很棒的蜂蜜芥末醬，一入口就是美妙的酸甜交織的口感，之後稍稍帶來一些芥末的辛香口感，回味都是滿嘴留香~

好吃榜Top 2：Pulmuone/圃美多 黑芝麻沙拉汁

能量：1225KJ/100g

超級超級超級好吃！打開瓶蓋就能聞到濃濃的芝麻香氣，入口之後香味更濃，甜鹹味交織的口感更具吸引力！回味還有點微辣，所有試吃的親們幾乎都把勺舔的幹幹淨淨~

好吃榜Top 3：Pulmuone/圃美多 日式沙拉汁

能量：925KJ/100g

相較上面那款芝麻味的，這款甜味更重一點，原來是搭配烤肉的醬汁，然而搭配肉類沙拉的口感也絕對是妙翻你的味覺，而且在配料表成分裡并沒有味精的前提下，竟然能鮮香味飄滿整間房間，實在是不得不一嘗！

好吃榜Top 4：Kuhne/冠利 美式凱撒沙拉醬

能量：875KJ/100g

絕對的面包搭檔，也不負凱撒醬之名，搭配有面包碎的凱撒沙拉味道頂級，有很香的奶酪味，微鹹，口感醇厚，還能吃到奶酪的顆粒！

好吃榜Top 5：Felix/菲力斯 意式沙拉醬

能量：163KJ/100g

清香四溢的口感，擁有着如同果脯味的甘甜回味，酸甜爽口，而且能量超級低，是減肥期姑娘們的最佳伴侶！不過這款在評測口味時分歧較嚴重，分為男女兩派，女生們都普遍偏愛它，男生們則都對它持有保留意見。

沙拉醬能量表

可以看出，在這五個當中，卡狄尼的熱量最高，雖然真的超級好吃，但是怕胖的親們就要克制住自己咯~熱量最低的是菲利斯的沙拉，它的清香和蜜餞的酸酸甜甜把我們拽入了一個清爽的夏天，完全可以抛掉吃沙拉會長胖的擔心。要苗條還是要健康可别傻傻分不清楚哦。（本文隻做推薦，如有更好的推薦可以私信小編，全文轉自專業的美食測評----沒牌子。）

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