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睡前玩手機的危害有多嚴重

科技更新时间:2024-12-27 10:58:41

在目前手機已經成了人們必不可少的物品，現在很多人出門吃飯工作都會随身攜帶着手機，甚至有一些人在晚上睡覺的時候也會先玩手機後再睡覺。尤其是一些上床關燈後還會躲在被窩中玩一會手機，卻不知道經常這樣做會發生一些危害。

睡前玩手機的危害有多嚴重（随便一數就有3個危害）1

晚上熄燈玩手機會帶來哪些傷害？

一、會導緻近視加重

關燈後玩手機對視力的傷害是非常大的，由于關燈後玩手機會讓屏幕的亮度直接面對手機，這樣視力也會逐漸走下坡路，在目前近視的年齡是越來越年輕化，有很多年輕人因為經常晚上睡覺前玩手機導緻自己的視力加重。

睡前玩手機的危害有多嚴重（随便一數就有3個危害）2

二、讓頸椎病發生

因為在玩手機的時候需要長時間保持低頭的姿勢，就會讓頸椎受到極大的壓力，越低頭頸椎受到的壓力也就越大，就容易導緻頸椎病的發生。特别是在晚上睡覺的時候看手機更容易引發頸椎病，因為很多人在晚上進入房間熄燈後喜歡背靠着枕頭看手機，這種姿勢就類似于葛優躺姿勢，長時間保持這個姿勢會讓自己的頸部受到極大的傷害，久而久之就會讓頸椎病出現。

三、加速皮膚老化

經常在晚上睡覺關燈的時候玩手機，不僅會傷害到脊椎還容易讓皮膚也跟着出現問題，會加速皮膚的老化，因為在看手機的時候手機的屏幕亮度會直接照射在皮膚上，這樣就會讓手機的輻射直接穿透皮膚，給皮膚帶來危害。而且在熄燈後看手機由于隻有手機有亮度，就會讓人下意識的眯着眼睛看手機，就會讓肌膚長時間緊繃，久而久之就會讓皮膚出現皺紋。

睡前玩手機的危害有多嚴重（随便一數就有3個危害）3

除此之外，中山大學中山眼科中心青光眼專科主任醫師劉杏曾接受采訪表示，經常關燈玩手機還會導緻青光眼的發生，由于在關燈後玩手機房間的光線會比較暗，在使用手機的時候就會讓眼睛近距離觀看，也就容易導緻瞳孔散大，從而讓眼球房角堵塞，讓眼壓升高，最終引發閉角型青光眼。所以他指出，盡量不要在晚上關燈後玩手機，如果想玩手機在玩手機每隔10分鐘就需要放下手機放松一下，并且盡量在有光線的環境中使用手機。

總而言之，在晚上熄燈後就盡量不要玩手機，玩手機會因為環境光線比較暗而讓眼睛造成極大的傷害，因此為了保護自己的眼睛，避免讓自己的視力下降盡量選擇在有光線的環境下玩手機，而在晚上睡覺時就要将手機放下，讓自己快速入睡。

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