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産後松怎麼才能變緊緻

生活更新时间:2025-02-10 14:37:18

産後松怎麼才能變緊緻（産後下面的松弛怎麼收緊）1

緩解陰道松弛前，首先要了解陰道松弛的原因

1、胎兒從陰道娩出，對陰道的張力又是嚴重的考驗，這個過程好比拉彈簧，大力将彈簧拉到極限，再縮回去，也不可能恢複到以前一樣的良好彈力。

2、生育的孩子數量越多，胎兒越大，分娩時間越長，特别是第二産程越長，越容易出現陰道松弛。

3、産褥期恢複減肥，不注意營養或者過于勞累，進而導緻盆腔肌肉恢複不良等。

産後松怎麼才能變緊緻（産後下面的松弛怎麼收緊）2

了解陰道松弛的影響，才能提升修複意識

1、影響夫妻間的性生活質量，會降低性生活質量，會降低性生活質量，會降低性生活中男性的“緊握感”和女性的充實感。

2、咳嗽大笑運動時出現不自主排尿嚴重時站立時就會出現漏尿。

3、若“陰道松弛”會進一步發展到嚴重漏尿程度可能會引起子宮脫垂疾病，如子宮脫垂。

4、若衛生做不好，細菌會更容易入侵，從而更容易引發一些婦科疾病，如陰道炎盆腔炎。

産後松怎麼才能變緊緻（産後下面的松弛怎麼收緊）3

産後陰道松弛怎麼辦？

1、到專業機構進行盆底功能修複，可以做康複訓練，通過對盆骨肌肉以及臀部的鍛煉來提高陰道的緊緻程度，但需要每天堅持鍛煉才能恢複到懷孕以前的水平。

2、走路的時候，嘗試繃緊陰部的肌肉和大腿内側的肌肉，然後再放松，這樣反複進行對于陰道松弛的問題有一定的改善作用。

3、可以嘗試每天進行提肛運動，反複操作能夠使盆底肌肉功能得到提高，從而使陰道松弛的現象得到改善。

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