随着電子産品的發達，越來越多的人們離不開手機，低頭族真的太多了，但是你知道嗎？其實玩手機的危害是非常大的，甚至還會出現頸椎病，并且，有人認為，低頭玩手機就等于頭頂50斤，對頸椎的傷害是極大的。因此大家一定要注意千萬不要長時間的玩手機了。
另外，如果在光線昏暗的地方長時間玩手機，可能會導緻視力下降，出現近視眼、散光等情況。因此，平時需要掌握正确的玩手機姿勢，将手機帶來的身體傷害降到最低。那麼，玩手機有哪些正确姿勢呢?
玩手機有哪些正确姿勢呢?
1、正坐姿勢玩手機
在玩手機時，需要挺直腰闆，保持正坐的姿勢，可以有效防止頸椎和腰椎在長時間玩手機的情況下受損。因此，人們平時在玩手機時需要挺直腰闆，保持正坐的姿勢。
2、站直玩手機
想要降低玩手機帶來的身體傷害，可以選擇站直的方式玩手機。因為人體在站直的情況下，腰椎不容易在長時間彎曲的情況下出現勞損。
3、仰頭式玩手機
人們習慣在玩手機時低着頭，而且會十分靠近屏幕，容易導緻近視眼的出現。因此，平時玩手機過程中，需要采取仰頭式玩手機來降低玩手機帶來的身體損傷，仰頭能夠防止頸椎受壓而出現頸椎疾病。當然，時間也不能過長，以免适得其反。
長期玩手機(超過5小時以上)，對人體有哪些危害?
1、引發近視眼
長期玩手機容易導緻近視眼的出現，尤其是在青少年發育階段。如果長期玩手機，容易對眼睛造成損傷，從而降低青少年的視力。并且，如果平時經常在光線昏暗的地方長時間玩手機，出現近視眼的概率會加大。因此，平時需要避免長時間玩手機，做到勞逸結合。出現眼睛疲勞的情況時要及時放松，通過遠望來調節。
2、引發頸椎病
實際上，長時間低頭玩手機是引發頸椎病的主要因素。人在低頭的情況下，頸椎的血液循環容易受到影響，可能會出現頸椎受壓的情況。長期下去，就容易出現病變，從而導緻頸椎疾病的發生。出現頸椎病後，患者容易出現頭暈頭痛、四肢麻木等情況，對人體健康不利。因此，為了防止頸椎病的出現，需要避免長時間低頭玩手機。
上面為大家介紹了經常玩手機或者長時間的玩手機對身體造成的危害是非常大的，尤其是會影響我們的視力甚至還會造成頸椎病，因此為了我們的身體健康，千萬不要長時間的玩手機了，我們可以看看書，這都是非常不錯的。
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