在生活中，很多人是讨好型人格。面對讨厭的人和事，不僅不會拒絕，還總是忍氣吞聲，犧牲自己，成全别人。

不管在職場還是生活裡，總是在扮演那個吃力不讨好的角色。而且越想讨人喜歡，就越會用力過度，弄巧成拙。

相比之下，很多人直來直去，脾氣算不上好，但神奇的是，周圍的人都特别喜歡他們，願意跟他們共事和相處。

為什麼會出現這種現象呢？人際關系到底應該怎麼處呢？怎樣才能不再讨好，獲得真正的幸福呢？《被讨厭的勇氣》這本書給了我們答案。

本書的作者岸見一郎和古賀史健，都是阿德勒心理學的研究者。

全書以一位哲人和一位青年的對話的形式展開，向讀者傳達了阿德勒心理學的精髓：想要擁有幸福，就要拿出被讨厭的勇氣，隻有這樣，才能掌握人生的主動權。

接下來就讓我們走進這本書，一起擁有被讨厭的勇氣吧！

走出自卑情結，一切往前看

俗話說：“金無足赤，人無完人。”

在人際交往中，每個人都有缺點，都會失敗，也都多多少少會因此而自卑。

阿德勒認為，人人生而自卑。不過，有些人是健康的自卑，他們會把缺點當成動力，實現自我超越。而有些人的自卑，達到了一種病态的程度，阿德勒稱之為自卑情結。

在書中，青年問哲人：“自卑和自卑情結具體有什麼不同？”

哲人回答：“自卑感本身并不是壞事，例如有些人對學曆自卑，但因此下定決心提升學曆，那自卑反而是好事。但如果把學曆低當成借口，認為自己是因為學曆低才沒法成功，這就是自卑情結。”

生活中很多人都會拿過去的失敗當成現在不努力的借口，沒工作，是因為資格考試沒通過，找不到對象，是因為情商低。

可我們客觀來看，多少沒有通過資格考試的人，照樣找到了工作，或者通過補考，彌補了這項不足；又有多少情商低的人努力提升情商，或者通過其他方面的努力，比如健身、學穿搭、提升專業技能等方式，增加自身的魅力。

想要獲得幸福，走出自卑情結，就要徹底放棄自怨自艾、自欺欺人的态度，真真切切地付出努力。

與其像祥林嫂一樣，不斷重複着“我真傻，真的”，不如跳出過往失敗的泥潭，想想眼下能做些什麼實際的事。

正如書中所說：“決定我們的，不是過去的經曆，而是我們自己賦予經曆的意義。”

用一種更積極的視角來看待自身的不足，把所有缺點都當成跳闆，不斷自我完善，才能實現對自卑的超越。

尊重别人，管好自己

拜倫・凱蒂說過：“世界上隻有三件事：你的事、我的事和老天爺的事。”

書中，哲人也對青年說了類似的話：“一切痛苦都來源于人際關系，所有人際關系的矛盾，都是因為我們分不清自己的課題和别人的課題，做不好課題分離。”

在生活中，家長輔導孩子寫作業，輔導得雞飛狗跳；丈夫要求妻子學學别人家老婆，結果倆人吵得不可開交；閨蜜和她男朋友吵架，你心疼她，勸分手，結果第二天他們倆和好了，你裡外不是人……

生活中這些常見的矛盾，都是課題分離出了問題。我們自以為是在幫助别人，實際上卻是在幹涉他人的課題。

那麼？怎麼才能做好課題分離呢？

作者告訴我們：“辨别課題的方法很簡單，隻需要考慮某種選擇的結果最後由誰來承擔。”

《甄嬛傳》裡有一段，華妃和甄嬛對峙。華妃說：“本宮座下，絕容不得你這種詭計多端的人。”甄嬛回應：“能不能容得下臣妾，是娘娘你的氣度。而能不能讓娘娘容得下，是臣妾的本事。”

這就是一個典型的課題分離：别人怎麼對待我，是他們的選擇，我要怎麼行動，是我自己的選擇。

想要讨好一個人，讓他對自己好一點，原本就是幻想，因為他對你好不好，是他的事。而寄希望于有一個救世主或者白馬王子來拯救自己，也是幻想，因為你人生的坎兒，都需要你自己來過。

得到他人幫助，是一種幸運，幸運不會随時降臨；能夠獨自負重前行，才是一個人的底氣，也是人間常态。畢竟，每個人都有自己的路要走，都有自己的擔子要背。

你是你人生的第一責任人，因此，請盡快獨立起來，管好自己的事，尊重别人的事，至于剩下來的事，就交給老天爺。

在工作中，找到歸屬感

職場中的人際關系，讓很多人頭疼。

尤其是一些人員往來溝通頻繁的公司，人與人之間互相都會積攢一些不滿和成見，倘若再有幾個好事之徒，就會把一份普通工作搞成宮鬥劇。

想要處理好職場關系，我們除了要做好上面說的課題分離，分清楚哪些事由誰負責之外，還要去尋找一種感覺，叫“共同體感覺”。

書中，哲人告訴青年：“人際關系的終點，是共同體感覺。這是幸福的人際關系最重要的指标。”

青年似懂非懂，哲人進一步做出了解釋：“共同體感覺”是阿德勒心理學一個關鍵的概念，意思是說，在社會這個共同體裡，找到自己的位置，感受到自己對整個社會的貢獻。

阿德勒說：“人隻有在能夠感覺自己有價值的時候，才可以獲得勇氣。”

而這種“感到自己有價值”，不是被别人評價說“你真優秀”，而是主觀上就能認為自己在為社會做出貢獻。

其中的區别在于，當你是為了得到領導和同事的認可時，你和他人的關系就是不平等的縱向關系，隻要你還在尋求認可，你就不會自由，也不會快樂，你的感受是被他人左右的。

可當你不需要認可，就能感到自己對社會有價值的時候，這份價值感就是不可動搖的，你僅僅因為在工作，就能感受到開心。

稻盛和夫說：“在勞動中獲得的喜悅是特别的，絕對不是遊玩和興趣可以代替的。認真、努力地工作，克服痛苦辛苦後取得成功時的成就感，是人世間無可替代的喜悅。”

當一個人沉浸在純粹的勞動中時，就能做到就事論事，以理服人。

在他眼中，領導和同事，都是與自己平等的人，彼此之間都是合作關系，也都有着同樣的目标，那就是：克服眼下的所有困難，不管是喜歡的人還是讨厭的人，大家一起把工作做好。

接納自我，活在當下

神學家尼布爾1934年寫下了一篇堪稱20世紀最著名的禱告文：

上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的；請賜予我勇氣，去改變我能改變的；請賜予我智慧，以分辨這兩者的區别。

想要擁有幸福，就必須要有“接受無法改變之事”的勇氣，有了這份自我接納的勇氣，才能立足于實際，做出有效的行動。

這裡需要強調的是，自我接納不同于自我肯定。

書中，青年問哲人：“自我接納是指更加積極、獲得更強的自我肯定感，凡事都朝前看嗎？”

哲人回答：“沒有必要特别積極地肯定自己，不是自我肯定，而是自我接納。自我肯定，是哪怕做不到，也一直鼓勵自己‘我能行’，而自我接納，是誠實地接受這個‘做不到的自己'，盡量朝着能做到的方向努力，不對自己撒謊。”

每個人都有缺點，都有做不到的事。缺點就是我們的一部分，是使我們區别于其他人的特質。

心理學家馬斯洛認為，一個健康的人能接納自己與人類的天性，不為此懊惱或抱怨，“就像一個人不會抱怨水為什麼是濕的，或石頭為什麼那麼硬”。

因此，我們大可不必與他人做比較，也無須在意任何人的眼光，隻要不斷地成為升級版的自己，就足夠了。

阿德勒說：“并不存在普遍的人生意義，人生的意義，是自己賦予自己的。”

所以請從現在開始，賦予自己的生命獨一無二的意義。

你的缺點，可能正是你的閃光點所在，你做出的每一次改變，都将照亮你未來的路。

選擇自由，選擇幸福

命由己造，每個人都有能力讓自己感到幸福。人生是由一連串的選擇構成的，有意識地改變一些選擇，積累下來，就能改變命運。

我們可以選擇活在自卑和陰影裡，顧影自憐，也可以選擇重建自信，從陰影中吸取經驗，用以創造未來。

我們可以選擇活在别人的眼光裡，為了讨人喜歡而委曲求全，為了不被批評而隐藏内心真實的想法，也可以選擇不在意他人的眼光，成為讓自己更喜歡的自己，做自己想做的事，随心所欲不逾矩。

我們可以逃避現實，遠離人煙，也可以創建共同體感覺，把他人當成合作夥伴，建立起更高效、更積極的人際關系，從中汲取養分。

不同的選擇背後，是不同的命運。人生這艘船，掌舵的人一直都是自己。

或許曾經的風雨已經在我們的船上鑿出了許多痕迹，但這無傷大雅，隻要有勇氣，我們可以一次又一次地揚起風帆，重新出發。

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