這些年,隻要打開電視或觀看視頻,你總能不經意間看到“XX腎寶”、“x力神”等男人補腎的廣告,即便關上電視打開報紙,随手一翻也能在醒目的位置看到“男人要堅挺”、“十男九虛”的宣傳詞,刹那間你會誤以為每個中老年男人都存在腎虛的情況。
也因此,一旦出現腰酸背痛、疲勞乏力、手腳冰涼、性生活不和諧……等等毛病,男人們就不由自主的往“腎虛”上面想,私底下四處尋醫問藥尋找補腎的良方,天津泰達醫院腎内科主任李青教授表示,多數情況下,一些所謂的“補腎”秘方,不但補不了你的腎,還有可能毀掉你的腎。
誤區一:吃腰子能補腎?受傳統“以形補形”、“吃啥補啥”的概念,吃動物的腰子(腎)被認為有補腎的效果。
因此羊腰子、豬腰子、雞腎、鴨腎一度被譽為男人的“至寶”,但對此,專家卻有不同的意見。動物内髒一般認為含有雄性激素和腎上腺皮質激素,的确能起到增強精子活力提高男性性欲的功效,但是這些動物内髒中含有的激素含量實際上遠達不到人體需要的量,依靠他們提高男性活力并不靠譜。
有時吃得多,危害更大,一來腎髒是排洩的器官,動物每天吃的飼料和水中如果接觸到了重金屬,很容易積蓄在腎髒裡面,人偶爾吃一次還行,天天吃則容易攝入過量的重金屬,導緻男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上退行性變化,反而誘發男性生殖能力減弱。
李青教授表示,尤其是對于已經出現腎髒受損的患者,這些内髒中膽固醇和嘌呤含量極高,長期吃了容易誘發高脂血症和高尿酸血症,這兩種病的直接下場就是動脈粥樣硬化、冠心病和腎結石、痛風等疾病。
以羊腰子為例,100克羊腰子中,膽固醇含量為354毫克,遠超于正常值200毫克,嘌呤含量大于150毫克,屬于高嘌呤食物。
誤區二:吃動物睾丸能補腎?除了吃動物的腎髒,其實在很長的一段時間,吃動物的生殖器被認為是最好的大補食材,從虎鞭、鹿鞭到現在常見的羊睾丸、牛鞭、驢鞭等等,吃了後,能夠起到滋陰壯陽、補腎的效果。
但這種說法,很早就被醫學界證實沒有效果,主要是雖然這些生殖器中含有一定量的雄性激素,但是一旦被加工加熱後,這些在動物生殖器中含有的雄性激素的活性都會被消滅,即便是還有殘留的一些活性激素也會在經過胃部時,被胃酸所破壞,簡單來說,就是吃了後你的身體根本吸收不到任何來自于食物的雄激素,除非你生吃。
有些男性表示吃了後身體确實有了良好的反應,其實多數情況下是心理上的一種安慰,此外這些生殖器中除了含有雄性激素外,膽固醇含量也不低,多吃會增加血脂和體脂,久而久之男性變胖和慢性疾病出現。
誤區三:吃牡蛎補腎?老實說,靠食物壯陽補腎,牡蛎(生蚝)确實能起到一定作用,這是因為要想壯陽,微量元素鋅是關鍵要素,這種物質能夠促進男性的性發育、生殖細胞的生成等,所以靠食物壯陽,就看這種食物中鋅的含量是否高。
相比于動物内髒或者動物生殖器,牡蛎的每百克鋅的含量高達9.39毫克,比腰子高了差不多四倍,比豬肝高一倍,但是相應的,牡蛎中含有的嘌呤也比腰子高,每百克大于239毫克,屬于高高嘌呤食物。
不需要多說,吃了高高嘌呤食物,長期下去容易誘發痛風和痛風性腎病,兩者相比較,誰輕誰重一目了然。
誤區四:老火湯補腎?在中國不少地區,多喝一些滋補的老火湯被認為能夠補腎益氣,對此,專家表示如果是肉湯,不但對腎髒無益反而有害。
這是因為在我們日常的食材中,無論是蔬菜還是肉類都含有不等量的嘌呤,肉類中含嘌呤的量一般遠遠大于果蔬;其次,嘌呤有溶于水的特性,因此長期熬煮的肉湯裡面嘌呤的含量甚至會高于肉類本身,數據統計,每100克肉湯中,嘌呤的含量就高達500毫克。
如果身體基礎本身就差,很容易就引起尿酸過高,下一步就是痛風或痛風性腎病形成。
建議,中老年人最好不要喝老火湯,飲湯最好也是選擇清淡的蔬菜湯,此外煲湯不宜超過1個小時。
誤區五:市面上的某某保健品補腎?經常能在媒體上面看到關于男性補腎、壯陽的保健品,對此專家表示,經過大量的醫學證據顯示,具有腎髒保護功能的藥物有普利類降壓藥、沙坦類降壓藥和列淨類降糖藥;治療勃起障礙的有磷酸二酯酶V選擇性抑制劑。
其它保健品,補腎都隻是一個傳說。
李青教授表示,其實腎髒根本就不需要補,保護腎髒避免受到傷害就是最好的“補腎”,比如生活中少吃鹽,多喝水;低脂、适量蛋白飲食;嚴格控制自己的“三高”;避免濫用藥物對腎髒造成損害以及最重要的定期對腎髒進行體檢。#清風計劃##謠零零計劃##健康科普排位賽#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!