簡單來說，含就是血液循環差，濕就是體内水分過多，無法正常代謝。一般而言，面色發白、發青、發紫甚至發黑都代表體内可能有寒，寒可以導緻血液凝滞，血液不循。顔色越暗則代表體内寒性越重。一般來說，會濕性體質，濕性黏膩不下，如果不經過調理糾正就極容易演變為寒濕性體質。寒濕性體質通常具有以下的一些特征：
1.面色㿠白、發青、發紫或發黑；
2.精神一般，看起來比較疲倦；
3.畏寒，四肢畏寒的情況尤為突出；
4.不容易流汗，易得濕疹，下身容易浮腫，尤其晚上腳踝的水腫特别突出；
5.對于女性而言，白帶量多而清稀。
對于寒濕體質的人群，該如何去除體内的寒和濕呢？
首先，針對體内的寒，應該多吃一些具有補虛、具有活血作用的食物，比如紅參、山藥、龍眼、紅棗、烏雞等。
對于濕，可以吃一些具有去除體内濕氣、健脾、利水作用的食材或者中藥材，包括茯苓、薏苡仁、白扁豆、五指毛桃、白術、蒼術等。
比較好吃的做法是将薏苡仁、白扁豆和龍眼、紅棗、烏雞和少量紅參一起炖湯喝或者将龍眼、紅棗、薏苡仁和白扁豆一起喝糯米甜酒、小湯圓加上雞蛋一起煮着吃，也可以将山藥和薏苡仁、白扁豆一起熬粥喝，此外還可以将白扁豆和山藥、薏苡仁一起研成細粉，每次煮飯的時候放上兩勺和米飯一起煮熟即可。
以上僅為個人觀點，不作為用藥依據，請在醫師的指導下用藥，有什麼疑問或者觀點歡迎在文章下方留言評論。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
