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壓力太大要崩潰怎麼辦

生活 更新时间:2024-12-22 19:59:56

壓力過大,需要适當的調整,否則長期處在高壓的狀态下,對于人的生理和心理都是有不利的影響的。通常首先可以經過自身的調理,比如由于工作學習的壓力過大,可以在工作學習的間隙采用放松的方法,聽聽音樂或者做做運動,這樣可以有效緩解。

如果經過自我改善緩解的效果不是很好,可以通過咨詢心理咨詢師,通過心理學的方法和技巧來有效的改善這樣的情況,比如會選擇合理的情緒療法以及沙盤療法、音樂療法等等治療方法。

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