如何才能克服心裡的孤獨?在你為自己喜歡的愛豆歡呼時，朋友卻完全無法理解你的想法時；，我來為大家科普一下關于如何才能克服心裡的孤獨?以下内容希望對你有幫助!

如何才能克服心裡的孤獨

在你為自己喜歡的愛豆歡呼時，朋友卻完全無法理解你的想法時；

在你身處朋友的聚會時，周圍的人都在笑鬧，映照出你的無人理會時

在你一人在家聽歌，不知道要做什麼，完全屬于你自己時；

在你因為想做一名作家，家人卻完全反對你時；

我想，那時候的你一定充滿了孤獨吧，仿佛在人生這條船上你一回頭好像隻有自己一個人苦苦支撐，孤獨無處不在，在某些時候人們為了逃避孤獨會做出很多無法想象的事情，但同時孤獨的存在對我們又是有意義的。

“孤獨感”指什麼？

“孤獨感”孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所産生出來的孤伶苦悶的情感。一般而言，短暫的或偶然的孤獨不會造成心理行為紊亂，但長期或嚴重的孤獨可引發某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。孤獨感還會增加與他人和社會的隔膜與疏離，而隔膜與疏離又會強化人的孤獨感，久之勢必導緻疏離的個人體格失常。。

著名心理學家歐文·亞隆的《存在主義心理治療》一書中，将孤獨分為三個類型：

一、我們稱之為“人際孤獨”：

這種孤獨在我們的生活中較為普遍，簡單來說就是我們到了一個新的環境工作遠離了身邊交好的朋友，缺乏一定的社交能力這個時候我們就會覺得在新的環境中沒什麼交心的朋友從而感到孤獨，這個時候我們會覺得身邊沒有什麼人說話，對于人際交際也難以跨出新的一步。

還有一種情況就是親人的離世或者家庭突變，舉個例子，很多離異的孩子百分之八十會産生這種情緒。

第二類是“心理孤獨”：

這種孤獨相對特殊，人在面對巨大的壓力時孤獨感會相對強烈，例如：因壓力和競争讓上班族整日奔波，無法停下腳步邀上好友傾心暢談時。随着時代變遷，因為家庭生活與社會的生活發展産生脫軌，而獨守空房的妻子經曆了情感創傷時。我們會産生強烈的自我懷疑甚至可能會将内心的一部分進行割裂，壓制自己的欲望或情感，封閉自己的心理反應。

人在獨處的時候，孤獨的感覺會被無限放大來避免可能遭受的傷害。而分割内心的過程，有可能造成人與自我的隔離與斷裂。

人們會因為和内心存在撕裂，而感到孤獨。這種孤獨感的消除，需要依靠個人對于自我的修複和對痛苦的處理。

第三類是“存在孤獨”：

存在孤獨是指個人與任何其他生命之間存在着的無法跨越的鴻溝比如兩個人愛得如膠似漆，但他們在自己個人觀念，想法，三觀還是會存在差異，本質上依然是兩個無法融合的個體，有着明确的界限，這也可能來源于物質生活的巨大差異，這也就是我們會有門當戶對的差距，又或者家庭和生長環境的不同始終存在一定難以溝通的部分。所以，存在孤獨不僅是心理上的一種感受，還是我們作為生命個體的基本事實之一。

在心理學的層面來講，孤獨是主觀的。它取決于我們是否認為自己和周圍的人，在情感和社交上是隔離的。身體有了疾病我們會積極的去看醫生，但是心理上的這些煩躁，易怒，孤獨我們更多時候選擇的卻是無視。生活中我們承受的心理傷害比身體傷害要更多，它對我們的影響也更大。但是我們卻賦予身體比精神更多的價值。

那麼，在現實生活中，我們應該如何面對孤獨？

人無法完全不孤獨。因為存在孤獨是人作為生命個體的生存背景，無法消除，所以，在通過建立關系面對孤獨之前，我們必須對孤獨有一個的正确态度：我們要接納孤獨作為我們的背景，我們要有有承受它的勇氣，隻有這樣我們才能夠真正地去愛别人，因恐懼而來的愛欲，往往無法建立真正的聯系。

1. 首先從控制情緒開始吧，做情緒的主導者而不是情緒作為我們得主導者。

2. 擺脫讓你挫敗無能的心理，新的一天從強大的内心開始

3. 從失去中尋找意義

4. 保護你的驕傲與自尊心

5. 找到獨屬于你情緒的治愈方法

希望今後的你們亦享有孤獨，同時亦有強大的内心！在你為自己喜歡的愛豆歡呼時，朋友卻完全無法理解你的想法時；在你為自己喜歡的愛豆歡呼時，朋友卻完全無法理解你的想法時；在你為自己喜歡的愛豆歡呼時，朋友卻完全無法理解你的想法時；在你身處朋友的聚會時，周圍的人都在笑鬧，映照出你的無人理會時

在你一人在家聽歌，不知道要做什麼，完全屬于你自己時；

在你因為想做一名作家，家人卻完全反對你時；

我想，那時候的你一定充滿了孤獨吧，仿佛在人生這條船上你一回頭好像隻有自己一個人苦苦支撐，孤獨無處不在，在某些時候人們為了逃避孤獨會做出很多無法想象的事情，但同時孤獨的存在對我們又是有意義的。

“孤獨感”指什麼？

“孤獨感”孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所産生出來的孤伶苦悶的情感。一般而言，短暫的或偶然的孤獨不會造成心理行為紊亂，但長期或嚴重的孤獨可引發某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。孤獨感還會增加與他人和社會的隔膜與疏離，而隔膜與疏離又會強化人的孤獨感，久之勢必導緻疏離的個人體格失常。。

著名心理學家歐文·亞隆的《存在主義心理治療》一書中，将孤獨分為三個類型：

一、我們稱之為“人際孤獨”：

這種孤獨在我們的生活中較為普遍，簡單來說就是我們到了一個新的環境工作遠離了身邊交好的朋友，缺乏一定的社交能力這個時候我們就會覺得在新的環境中沒什麼交心的朋友從而感到孤獨，這個時候我們會覺得身邊沒有什麼人說話，對于人際交際也難以跨出新的一步。

還有一種情況就是親人的離世或者家庭突變，舉個例子，很多離異的孩子百分之八十會産生這種情緒。

第二類是“心理孤獨”：

這種孤獨相對特殊，人在面對巨大的壓力時孤獨感會相對強烈，例如：因壓力和競争讓上班族整日奔波，無法停下腳步邀上好友傾心暢談時。随着時代變遷，因為家庭生活與社會的生活發展産生脫軌，而獨守空房的妻子經曆了情感創傷時。我們會産生強烈的自我懷疑甚至可能會将内心的一部分進行割裂，壓制自己的欲望或情感，封閉自己的心理反應。

人在獨處的時候，孤獨的感覺會被無限放大來避免可能遭受的傷害。而分割内心的過程，有可能造成人與自我的隔離與斷裂。

人們會因為和内心存在撕裂，而感到孤獨。這種孤獨感的消除，需要依靠個人對于自我的修複和對痛苦的處理。

第三類是“存在孤獨”：

存在孤獨是指個人與任何其他生命之間存在着的無法跨越的鴻溝比如兩個人愛得如膠似漆，但他們在自己個人觀念，想法，三觀還是會存在差異，本質上依然是兩個無法融合的個體，有着明确的界限，這也可能來源于物質生活的巨大差異，這也就是我們會有門當戶對的差距，又或者家庭和生長環境的不同始終存在一定難以溝通的部分。所以，存在孤獨不僅是心理上的一種感受，還是我們作為生命個體的基本事實之一。

在心理學的層面來講，孤獨是主觀的。它取決于我們是否認為自己和周圍的人，在情感和社交上是隔離的。身體有了疾病我們會積極的去看醫生，但是心理上的這些煩躁，易怒，孤獨我們更多時候選擇的卻是無視。生活中我們承受的心理傷害比身體傷害要更多，它對我們的影響也更大。但是我們卻賦予身體比精神更多的價值。

那麼，在現實生活中，我們應該如何面對孤獨？

人無法完全不孤獨。因為存在孤獨是人作為生命個體的生存背景，無法消除，所以，在通過建立關系面對孤獨之前，我們必須對孤獨有一個的正确态度：我們要接納孤獨作為我們的背景，我們要有有承受它的勇氣，隻有這樣我們才能夠真正地去愛别人，因恐懼而來的愛欲，往往無法建立真正的聯系。

1. 首先從控制情緒開始吧，做情緒的主導者而不是情緒作為我們得主導者。

2. 擺脫讓你挫敗無能的心理，新的一天從強大的内心開始

3. 從失去中尋找意義

4. 保護你的驕傲與自尊心

5. 找到獨屬于你情緒的治愈方法

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