不用花錢但最有效的美容方式是睡覺，效果需要經過一長段時間驗證，我已經驗證過了，你就用别人的經驗長自己的智慧吧。

封控加上居家辦公的日子，時間充裕了很多。不工作的日子裡，幾乎睡到自然醒，還能時不常地睡上一個午覺。

最近睡醒了總愛去照鏡子，發現自己的皮膚因為睡眠充足而逐漸恢複了光澤，擡頭紋和眼周的細紋也在慢慢減少，雖然歲月的痕迹已經抹不掉，但是畢竟沒有熬夜等外在的折磨，皮膚自然衰老才是最好的待遇。

從前的工作自帶熬夜模式，經常是夜裡兩點鐘睡覺，第二天若需值班就要在六點多起床，真正的睡眠時間也就四、五個小時，有時候還會熬通宵，且不說身體如何，就臉上的皮膚來說，慘灰色，即使沒有小疙瘩摸上去也是澀澀的。

常年看文字，需要集中精力，所以都是眉頭緊鎖，不知不覺中，眼周的皮膚多了很多紋路，不是皺紋而是一些因為長期皺眉形成的不規則紋路，眼周的皮膚很粗糙，額頭的擡頭紋也很深。

近一年，調整了工作模式，減少了熬夜時間，最近的封控又提供了睡足了的條件，皮膚的變化肉眼可見。

之前因為工作的慣性，明知道熬夜會損害皮膚，但沒有對比過好睡眠與皮膚的關系，所以任其發展，最近的變化，才更加深刻地認識到，皮膚的光澤跟睡眠的關系實在是太大了。

所以，那些熬最深的夜用最貴的面膜的女子們注意了，早點睡吧，把覺睡夠吧，别說你剛好好睡了幾天耽誤了刷劇卻不見皮膚漸好，那是因為你好好睡的日子不夠長。我差不多用了近一年的時間補覺，才剛剛感覺到皮膚開始有長進，所以，你就直接聽我勸吧，畢竟虐待一年的皮膚再挽救是得不償失的。

睡好覺給皮膚打好底，還有幾步也是親測有效的，提供給大家你也來試試：

早睡早起八小時，不一定非要睡太多

我說的睡好覺，不是睡得不起，有人可能每天睡十幾個小時才覺得睡足了，其實關鍵不是睡多少個小時，重點是幾點睡。

最好的建議是每天晚上10點能睡覺，睡着了差不多不到11點，如果能一夜不起，或者起來短暫還能入睡，那到第二天早上6、7點就足夠了。

同樣是8小時，頭一天10點到第二天6點和淩晨12點到第二天8點，對保護皮膚的效果差異很大，親測不容質疑。

舒展眉頭睜大眼睛繃緊皮膚

中年人事情多壓力大，皺起眉頭是最常有的動作，而且不容易被察覺，如果你發現眼睛周圍的皮膚多了很多亂七八糟的紋路就要小心了，這不是自然老去，而是自己不正确的表情導緻的。

從現在開始，别再動不動就皺眉，把眼睛睜得大大的，表情自然放松，幾個月之後那些不該有的紋路會慢慢變淡，逐漸會消失，偷偷說一句，長相也會變好看一些。

别再相信什麼平替化妝品，那隻是心裡安慰

經常可以聽到賣化妝品的說這個是某某大牌的平替，我也曾經被這樣的說法打動過，畢竟可以省下不少RMB。

如果你是位妙齡少女或者皮膚初老，這些平替還真會管點用，如果你已經是中年的皮膚，就不要想這樣的好事了，天下沒有免費的午餐，那些所謂用大牌原料制作的平替其實效果還是差了一大截（這裡那些平替廠家可别打我），我隻是說了中年人的一句實話。

中年人用錢的地方多，預算有限的情況下，建議首先考慮護膚品和化妝品，可以少買些衣服和包包，因為一副好臉蛋和好身材穿什麼衣服也差不到哪去，要是皮膚很糟糕穿再好也是土裡土氣。所以，花點好價錢買護膚品，真的是件值得的事情。

持之以恒做面膜和眼膜，能堅持多好就堅持多好

每周做兩次面膜和眼膜這件事情至今我已經堅持了17年，每周三和每周日的晚上準時安排幾乎沒有中斷過一周，即使哪一天沒來得及做也争取第二天補上。

面膜和眼膜也不用動不動就前男友、黃金甲的，倒是可以用一些平價的，面膜和眼膜的作用沒那麼神奇，主要是用來補水，隻要能堅持做就行，不必下太大的功夫。

這樣長期做不一定會有驚人的效果，但是維持皮膚的水分很關鍵，在皮膚不缺水的狀态下，隻要稍加呵護就能有很大的改觀。

不化妝也要洗兩遍臉

很多人沒有重視洗臉這個關鍵步驟，殊不知我們每天用不少的護膚品，又在外面經受各種污染，每天晚上隻匆匆洗一遍臉是不夠的，不管我們每天化不化妝，先要用卸妝液洗掉隔離、防曬那些，再用洗面奶把油脂和其他殘漬洗幹淨。

如果化妝了那卸妝液就必須對重點部位進行徹底卸妝。洗臉很關鍵，這個不用你們親測了，聽我的就沒錯了。重視起來！

圖片來自網絡，感謝！

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