雖然已經立秋，但天氣反而越來越熱，很多人都出現了食欲下降、疲倦的症狀，就連可愛的小寶寶也不例外。

很多寶媽就開始發愁了：寶寶天天不吃飯還怎麼長身體？那孩子的發育不就耽誤了嗎？

寶媽們别着急，這個時候，我們應該先了解一下寶貝食欲減退的原因，然後再對症下“藥”。

1、吃飯時間不固定，導緻消化受影響

很多孩子都是想吃什麼就吃什麼，也不顧時間，結果往往是到了飯點的時候，孩子已經沒什麼胃口了，再加上腸胃有自己的消化規律，最終孩子就容易出現腹脹、消化不良的症狀。

2、零食随便吃，腸胃被“慣”壞了

很多爺爺奶奶都喜歡慣着孩子，辣條、薯片這些零食随便吃，如果孩子吃得太多，就會刺激他的腸胃，導緻他隻喜歡油脂高、鹽分高、糖分高的這些食物，對一般的食物提不起胃口了。

3、營養品吃太多，“補”壞了胃口

有的家長為了孩子的發育，會買一些營養品給孩子吃，比如：燕窩、花膠等。但是，孩子的腸胃功能比較弱，長期進補，消化負擔重，還會在一定程度上影響孩子的食欲。

1、多吃清淡的食物

夏天的時候溫度高，容易讓孩子的消化功能降低，家長可以給孩子吃一些清淡的食物，這裡的清淡不是說素菜，而是少油少鹽，燒菜的方式最好以蒸煮為主，這樣孩子也容易消化。

2、多吃清熱利濕的食物

夏天可以給孩子多吃一些清熱利濕的食物，比如：有消暑解毒功效的苦瓜，消暑利濕的西瓜，清熱解毒的綠豆，清熱利水的黃瓜，還有烏梅、番茄等食物。

3、多吃酸味、苦味的食物

家長可以讓孩子适當吃一些酸味食物，如檸檬、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、猕猴桃等，它們的酸味能斂汗、止瀉、祛濕，還能生津解渴，健胃消食；苦味食物爆劇哦：莴苣、苦瓜、蘿蔔葉、芹菜、生菜等，這些苦味可以刺激胃液和膽汁的分泌，幫助孩子增進食欲，促進消化。但是要注意，苦味食物一般都是寒性的，家長不要讓孩子吃太多哦。

4、飲食多樣化

家長給孩子做飯的時候，可以多樣化，比如：把普通的白饅頭改成小動物樣子的饅頭，把白色的餃子改成彩色的餃子；在擺盤上面，家長也可以花些心思，可以擺出一幅畫的樣子來，這樣孩子看一看就有興趣，也就願意嘗試吃一點了。

5、調節室内溫度

很多孩子沒有食欲，是因為天氣過熱、溫度過高，影響到身體裡的消化酶降低，所以，家長可以把空調調到一個讓孩子覺得舒适的溫度，這樣可以提高孩子的食欲。

6、多喝水

夏季出汗多，要及時給孩子補充水分，少量多次飲水是比較合适的，不提倡口渴時大量喝水哦，因為一次性大量喝水會沖淡胃液，影響消化。

7、适量補鹽

夏季出汗多，身體裡的鹽分會随之排出體外，缺鹽會影響代謝，孩子就容易出現乏力、厭食等症狀。所以，夏季食鹽要适量，不可過多或過少。

8、多吃水果

水果中除了含有豐富的維生素、膳食纖維外，還含有有機酸。這些有機酸可以起到保護維生素C的作用，可以刺激食欲，也有助于孩子的消化。　　

9、多進行鍛煉

家長讓孩子适當地進行鍛煉有助于改善胃口，因為在鍛煉的過程中，調動了血液的流通，同時促進了腸道的蠕動，對于消化是有幫助的。但是要注意，夏天天氣熱，鍛煉的時間不宜過長，每天鍛煉15分鐘左右就可以了。

10、補充必要的營養元素——鋅

夏天出汗嚴重，汗液流失比較快，鋅元素也會流失，而鋅對孩子的成長發育和腸胃健康都有幫助。所以，家長可以讓孩子多吃一些含鋅的食物，比如：堅果、海帶、花生、蛋黃等，或者給孩子喝酷我營養多，裡面除了含有鋅元素外，還有鈣、鐵、蛋白質、維生素等成分。

夏天孩子胃口不好，家長可以對照着上面的方法進行調整。但有一點要提醒家長們，如果孩子出現長期的食欲下降的情況，很有可能是消化紊亂疾病的影響，建議家長及時帶孩子去醫院檢查，避免危害加大。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!