女為悅己者容，愛美是女人的天性。女性大多都會在意自己的容顔，擔心随着年齡的增長，皮膚會變得松弛，臉上的皺紋變多，以至于不惜花重金将自己的臉交給美容院或整容醫院，或是買昂貴的護膚品、保健品等進行調理。但這些始終是外在的一些基礎護膚，并不能解内在肌膚問題。很多女性在卸完妝後，臉部肌膚看起來沒有光澤、暗黃、粗糙、沒有生機，這其實是“氣血不足”的原因。

　　在中醫認為，氣血乃人之根本。是氣虛、血虛對身體的影響。氣與血雖有不同的作用，但又相互關聯相互依存，可以營養髒器組織，維持人體正常生命活動。簡單來說，是氣虛無力、血虛發燥。若長期氣血不足會造成免疫力低下，容易生病，比如感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎等。還有消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。

　　氣血不足會有什麼表現?

　　心悸

　　生活中很多人因為常年的加班熬夜，工作勞累，導緻身心俱疲，心跳震動頻率高，速度快。同時心悸的症狀還會在幹完體力活、吃飯之後，甚至精神緊張的時候加重病情，嚴重影響人們的身體健康、日常工作和生活。在中醫看來這是虛弱導緻，這種虛弱是因為肝脾兩個内髒器官的虛弱導緻，便延伸為氣血虧虛所緻。

　　手腳冰涼

　　和男性相比，手腳冰涼的問題在女性中偏多。平時缺乏鍛煉，上班或工作時經常坐着不動，時間長了之後，因為血液流動變慢，心的功能減弱，能量無法傳輸到四肢，故而出現手腳冰涼的情況。按照中醫的觀點看，手腳冰涼、麻木大部分都屬于氣血的問題，因為氣血兩虧造成血液不流通，所需要的血液量不足，導緻在氣血虛的情況下容易出現手腳冰涼的症狀。

　　氣色不好

　　其實氣色不好就是臉部皮膚不好。長期氣血不足就會出現面色暗黃、毛發幹枯分叉、眼睛幹澀等情況，嚴重時還會加速肌膚老化速度。眼白部分也會變渾濁、眼袋變大、酸澀、眼皮沉重都是氣血不足的表現。

　　那氣血是從哪裡漏掉呢?

　　大部分氣血不足的都是女性，年輕的時候生活壓力大導緻月經不調;懷孕時因為胎兒的發育需要靠血液來補充營養，部分孕婦都會出現貧血、厭食等症狀;生産時也會因為失血過多因貧血引發的其他病症。嚴重的貧血患者還會在早期就出現皺紋、白發、脫牙等症狀;在年紀稍大些，步入更年期，又會因為身體機能下降，内髒器官代謝速度變慢，出現潮熱出汗、胸悶氣短以及腰酸背痛等一系列病症。除了這些重大的氣血消耗，還有日常生活中的一些不良習慣導緻氣血的不足。比如熬夜導緻的睡眠時間不足、因為懶導緻運動量不足、快節奏的生活方式導緻需要消耗人體更多的能量、情緒不穩定也是在消耗氣血。

　　如果女性氣血虧虛，有什麼好的辦法可以補回來?

　　當然有，女性氣血虧虛通常還伴有體質虛弱、身體免疫力低下、痛經、月經不調的情況，比别人更容易生病，一直處于亞健康狀态。其實從以下方法就可以調理身體，補氣養血。

　　1、減少思慮

　　放平心态，保持穩定的情緒，戒驕戒躁，不要想太多。不僅可以舒緩身心，也可以放松大腦，讓身體在放松狀态下更好的修複體内元氣。改掉熬夜的壞習慣，保證日常充足的睡眠，給身體足夠的時間補充能量。

　　2、健康的飲食

　　要養成健康的飲食習慣，少吃高糖高鹽高油食物。人要想氣血好，脾胃功能首先要好，隻有脾胃吸收了才能補充氣血。平時可以吃一些補氣血的食物，比如：豆制品、雜糧、山藥、蓮藕、菠菜、胡蘿蔔、紅棗、番茄、櫻桃、猕猴桃、牛肉、蝦、鲫魚等，這些食物富含大量對人體有益的營養物質，多吃不僅可以補充營養，對脾胃虛弱導緻的氣血虧虛也有不小的功效。

　　3、适當運動

　　保持身體健康的同時也可以補氣血，選擇強度較低的運動，例如打太極拳、瑜伽等方式，可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。

　　氣血不足很難對标是哪一類疾病，但是它給身體帶來的影響也是不容忽視的，調理氣血的方法建議大家可以試試，長期堅持養成習慣，恢複好氣色。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!