在一段婚姻關系中，夫妻雙方起了争執往往會進行争吵、互不理睬或單方面的冷漠、愛理不理，從而陷入冷戰狀态。

這種狀态持續時間不宜過長，也不宜反複發生，概因夫妻冷戰會導緻婚姻危機的産生。那麼，夫妻陷入冷戰該如何去解決呢？

1. 主動示好，夫妻不要互不理睬，需要各退一步，讓雙方可以去有效溝通；
2. 尋求調解，如果夫妻之間都不服軟，可以請親朋好友出面幫忙調解矛盾；
3. 化解問題，夫妻關系得到緩解之後，雙方要找到冷戰的根源去積極化解。

接下來，會詳細闡述解決之法，并給出具體建議，相信您會得到該有的收獲。

在婚姻中夫妻之間的溝通尤為重要，溝通不僅可以促進雙方之間的感情，也可以解決夫妻矛盾。但有些夫妻争吵之後往往不給對方溝通的機會，或者互不理睬，因此陷入冷戰狀态。長時間的維持冷戰，便會形成家庭冷暴力。

家庭冷暴力是暴力的一種，在婚姻中表現為冷淡、輕視、放任、疏遠，以及漠不關心。它對婚姻的傷害往往作用于夫妻二人（或者任意一方），會造成精神及心理上的雙重傷害，屬于家暴的一種。

假如夫妻倆陷入冷戰狀态，萬不可互不理睬，這樣隻會疏遠彼此，讓夫妻倆互相傷害，從而失去溝通的可能。

要想迅速的結束冷戰狀态，就需要一方主動示好，積極的創造“夫妻溝通”的可能性。具體的做法如下：

1、言語示好。夫妻任意一方可以主動的找到伴侶道歉，無論出于何種原因引發的争執，隻要不違背婚姻道德，都可以去服軟，一切以婚姻穩定為前提條件。言語上的示好需要結合伴侶的性格和以往相處經驗，針對性地說出對方愛聽的話，借此緩解對方情緒，尋找溝通的突破口。

2、行動示好。每一對夫妻都有專屬的相處模式，對于伴侶的喜好很了解，這一點對于“行動示好”來說很有利。夫妻任意一方可以為伴侶精心準備一份禮物，借此來證明你的愛意，以及和解的态度。當然，行動示好的方式有很多，不僅可以送禮物，也可以是主動家務、準備飯菜，等等。

3、氛圍營造。無論是言語示好還是行動示好，我們都是在營造溝通的氛圍。在沒有達到可溝通的氛圍時，夫妻倆都需要通過上述兩種方法來進行努力。當你們營造出溝通的氛圍後，夫妻之間的冷戰已經開始了化解。

如果夫妻冷戰狀态依然得不到化解，雙方都沒有繼續溝通的意願，那麼就需要夫妻任意一方去尋求外部幫助；或者當家人發現小夫妻在冷戰時，也可以及時的介入調解，從而化解矛盾，讓夫妻婚姻回歸正軌。

當夫妻二人無法自己結束冷戰狀态時，就需要外部力量及時介入調解。具體的調解方式分為三種：

1、父母或長輩幫助。小夫妻鬧矛盾對于雙方父母來說是一件大事，父母們都不願意看到子女婚姻出現問題。父母們很了解自己孩子的品性，可以針對性的去訓導自己孩子，也可以委婉的道出婚姻經營之道；父母“曉之以情，動之以理”的去說服自己孩子，從而結束小夫妻冷戰，讓雙方可以去溝通解決矛盾。

2、好朋友從中調和。如閨蜜、兄弟、發小，都可以成為你們夫妻的傾訴者與調解者。夫妻可以去找好朋友傾訴内心最真實的想法，适當的緩解情緒，假如自己抹不開面子，就讓好友代表你去對伴侶說明心意。該方法需要這位朋友比較靠譜、熱心，切不可随意去選擇傾訴對方，更不要去找朋友圈口碑比較差的人，避免适得其反。

3、專業人員來調解。假如夫妻倆沒有合适的人選，那麼不妨尋求專業人士來進行調解。較為專業的人員有心理咨詢師、婚姻調解師、情感導師，等等。夫妻二人需要毫無保留地說出矛盾始末，并說出内心最為真實的想法，不要去隐瞞，如此專業人士才能去針對施策。

總之，夫妻自己不能解決問題的時候需要尋求外界的幫助，而不是一種維持冷戰狀态。對于婚姻來說“有效溝通”才是最終的解決方案，也是維護婚姻穩定的核心之一。

當夫妻冷戰狀态得以解除之後，夫妻倆都需要針對這次冷戰進行全面反思，從中找到問題核心，在未來的婚姻經營中去規避。夫妻冷戰本身隻是婚姻危機的導火索，而誘發夫妻冷戰的根源則會成為危機婚姻的重要因素。夫妻在進行探尋根源的時候，可以從三方面進行反思。

1、夫妻相處方式。夫妻之間的相處需要具備四要素，即：信任、理解、坦誠、忠誠。夫妻倆可以彼此信任，婚姻家庭中的行事都可以達成統一，不存在主觀臆測與猜忌；夫妻可以相互理解，伴侶的言行舉止都可以獲得對方的中肯支持；夫妻在情感上可以做到坦誠相待，不去隐瞞自己的真實感受，做到相互體諒與抱團取暖；夫妻雙方都不去做背叛婚姻的舉動，忠于婚姻，忠于彼此。

建議：當夫妻結束冷戰後，夫妻需要去反思上述四要素，并找到不足之處，針對性的去改善。夫妻相處是否處于良性循環上升式發展，取決于夫妻改善相處方式的決心。

2、夫妻倆優缺點。人與人之間存在着諸多差異，包括性格、作息習慣、飲食習慣、個人愛好，等等不同之處。而對于夫妻來說你們需要去針對這些差異進行對比，羅列出你們各自的優缺點，并去嘗試接納對方的缺點，多看對方優點；改善自己的缺點，發揚自己的優點。

建議：夫妻矛盾最大的問題就在于隻看對方缺點，并較為主觀的去放大，從而産生厭煩情緒。而想要解決該問題就需要夫妻雙方嘗試接納彼此缺點，并為彼此做出改變，從而去度過婚姻磨合期。

3、矛盾解決方法。夫妻倆之所以陷入冷戰，多數是出于沒有良好的矛盾解決方法。對此，夫妻需要結合該次“冷戰經曆”去反思處理過程，并總結經驗，尋找你們之間處理婚姻矛盾最為合适的方式方法，以便下次運用。

如：該次冷戰是主動示好解決的問題，那麼下次不妨也如此運用；如果是外部解決的問題，可以針對解決問題的人或者專業人士去感謝，并讓他們幫忙出主意，給出後續相處建議。

總之，夫妻倆需要通過這次冷戰吸取教訓，并去改善婚姻相處中出現的問題點，借此去度過婚姻磨合期，從而良性的去經營婚姻，獲取婚姻幸福！

夫妻陷入冷戰并非毫無辦法，解決該問題需要夫妻任意一方主動示好，需求雙方有效溝通，從而化解矛盾；如果夫妻自己不能化解矛盾，那麼不妨尋求父母長輩、好朋友，或者專業人士幫忙調和；當夫妻之間冷戰結束時，夫妻不要當作什麼也沒發生，二人都需要去反思矛盾根源，嘗試做出正向改變，從而去良性經營婚姻！

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