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兒童早餐粥的100種做法

健康更新时间:2024-11-28 07:34:21

早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少，這是很多人養生的信條。生活中很多家長由于早上起不來給孩子做早餐，而随便的買兩包子，油條，豆漿就解決了。

事實上這樣做不僅沒有營養，而且還會影響到寶寶的生長發育的，因此小編特地為寶媽們奉獻上簡單方便而又營養的早餐。

兒童早餐粥的100種做法（孩子的早餐粥要營養健康）1

晨洲海門潮聲的蚝幹中富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。随着年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，隻能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。

兒童早餐粥的100種做法（孩子的早餐粥要營養健康）2

材料：蚝幹、芹菜、生姜、糯米、大米。調料：鹽、胡椒粉。

做法：1、生姜切散，芹菜切末，備用;

2、鍋裡放入适量清水，倒入同分量的大米和糯米熬成米粥;

3、起鍋前加入鹽、蚝幹、胡椒粉和芹菜拌勻即可。

另外寶貝吃的食品肯定不能大意了，可以在某寶找找海門潮聲的蚝幹，寶寶吃着父母也放心。

兒童早餐粥的100種做法（孩子的早餐粥要營養健康）3

蚝幹中含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。

兒童早餐粥的100種做法（孩子的早餐粥要營養健康）4

蚝的生活環境，中國很多近海的地區生長的蚝其實是存在輕微污染的，這些蚝的生活環境不夠好，但是又不至于導緻蚝的死亡，因此，這些蚝幹在市面上非常便宜，幾十塊錢一斤的都有。

現在中國沿海地區已經很少有像晨洲海門潮聲那樣優質的水域生長的蚝了，各種自然條件優越，特别适合蚝的生長，曬制“明蚝”（蚝脯）是該村的傳統手工業。如果想吃品質好的蚝幹建議吃海門潮聲的蚝幹。

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