下雪天應吃什麼?多主食及适量溫熱食品首先多吃主食,适當選擇産熱高和溫熱性的食品,主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等,這些食品中富含蛋白質及脂肪,産熱量多, 關于素體虛寒、陽氣不足者特别有益,今天小編就來聊一聊關于下雪天應吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!
多主食及适量溫熱食品。首先多吃主食,适當選擇産熱高和溫熱性的食品,主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等,這些食品中富含蛋白質及脂肪,産熱量多, 關于素體虛寒、陽氣不足者特别有益。
多水果及适量護陰食品。為使陰平陽秘,防治上火,秋冬還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品,特别是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人,以求陰陽平衡。另外,天天還應補充水果,多吃柚子、蘋果等生津類水果。
适量增加辛辣禦寒食品。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒堿,它們都屬于辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食欲,還能促進血液循環,進步禦寒能力。
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