身體裡面有多少細菌?如果，我跟你說，人體每天都在被數以萬計的“細菌”所包圍着，不知道，你會不會着急地想找瓶酒精先噴一噴，下面我們就來說一說關于身體裡面有多少細菌?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

身體裡面有多少細菌

如果，我跟你說，人體每天都在被數以萬計的“細菌”所包圍着，不知道，你會不會着急地想找瓶酒精先噴一噴。

也不用太緊張。其實，環境中、所吃的食物中、皮膚上、腸道裡、口腔中，到處都有細菌的身影。除非人為清潔（如使用消毒殺菌液、過度地清潔自己的皮膚、食用抗生素等）殺滅它們。

但是，你要知道，細菌對人體來說，并不完全百害而無一利。

就拿我認識的一位朋友說：她有嚴重潔癖，有時候，感覺可能真空才适合她生活。

每晚睡覺前，她必須要換床單，并且還要用消殺噴霧再将床360度無死角地消殺一遍；

日常生活中，消毒工具更是不離手，覺得哪裡都不夠幹淨。

這種，除了是病，也是一種大錯特錯的行為。

人類是一個微生物體

人體大約有10萬億細胞，每個人差不多有2萬個人類基因，身體中則含有約200萬～2000萬的微生物基因，而細菌就屬于微生物。如果這樣來看，整個人體就是一個大的微生态體，也就是“行走的細菌”。

因為每一種細菌的特異性，所以它們在人體中也起着非常多且不同的功能，比如，幫助身體對食物的消化，調節身體的免疫功能，促進維生素或微量元素在體内的吸收，促進體内代謝循環，甚至還會影響大腦的健康（認知行為、情緒變化等）。

這些微生物如何影響身體健康？

如，皮膚上，聚集着各種病毒、細菌、真菌等微生物（葡萄球菌、棒狀杆菌、不動杆菌、腸杆菌等）。

它們與皮膚共生，促進身體分泌抗菌肽，幫助抵禦外界緻病菌的威脅；

它們還可輔助乳化皮脂膜，從而維持表皮酸性環境，避免皮膚敏感出現不良反應，維持皮膚的健康。我們稱其為“皮膚微生态”。

由此可見，如果一味地過度清潔自己的皮膚，不但會破壞皮膚原有的微生态，還可能造成皮膚的敏感性，出現更多的皮膚問題。腸道亦是如此。

腸道裡的微生物群是目前研究最廣，也是被明确認定對人體具有健康影響的微生态。

健康成人中的腸道菌群基本屬于6大類，拟杆菌門、厚壁菌門、變形菌門、梭杆菌門、庑微菌門、放線菌門。研究估計，人體腸道中約有1000～1500種細菌。并且還有研究表明，無論屬于什麼樣的人種、性别、年齡、體重，都可分為拟杆菌型、瘤胃球菌型或普氏菌型三類中一類。而且，這些腸道中的菌群都将與人體共生。

更神奇的是，胎兒期的人體是沒有菌的。直達呱呱墜地的那一刻，才開始真正與菌共生。所以，它會受很多因素的幹擾，如不良的飲食、年齡的不斷增長、接受抗生素的次數、生活環境等。

腸道菌群對人體健康的重要性

-它參與多種營養物質的代謝，促進營養素的吸收；

-調節腸道免疫系統，避免腸道疾病的發生，如食物不耐受（喝牛奶腹瀉、腹脹）、緻病菌導緻的腹瀉（吃了不幹淨的東西或急性腸胃炎）、消化道腫瘤（胃癌、胰腺癌、腸癌等）、功能性便秘、慢性腹瀉等；

-健康的腸道菌群也有利于調節體重，避免肥胖，利于減肥等。

-幫助維持腸道微生物和體内菌群的平衡狀态，讓身體更健康穩定。

不僅是皮膚和腸道，口腔裡的唾液鍊球菌、雙歧杆菌、奈瑟菌及奈瑟菌等，都是人體正常的微生态菌群。

所以，在健康的狀态下與菌共存，有益于身體的健康。

切忌病态、盲目的殺菌，會讓身體菌群紊亂失調。隻要保持良好的菌群生長，适當地讓身體“髒一點”，可能更有益于健康。

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