三伏天這樣做無濕一身輕-tft每日頭條

三伏天這樣做無濕一身輕

生活更新时间:2024-07-18 20:23:35

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭昏腦漲、刷牙惡心想吐，就說明你的身體内有濕了。體内濕氣重時，我們舌頭邊緣會有鋸齒狀，整個舌頭發白有水光，舌頭中間可能還有裂紋；細心的朋友可以觀察一下大便情況，一般來說大便會溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖幹淨或者經常有便秘的情況。

三伏天這樣做無濕一身輕（三伏天教你兩招）1

一旦舌頭和大便出現這種信号，說明你體内有嚴重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可：濕氣在皮，會引發濕疹、長斑長痘等皮膚病；濕氣入骨，會引發關節炎、肩周炎。

簡單兩招，讓你祛濕又補陽：

1、睡前把生姜塗在腳底。

不論你是什麼體質，都可以用生姜塗腳底，不僅可以祛濕、減肥、還能助睡眠，七天就有效果。生姜性溫，能增強和加快血液循環，刺激胃液分泌，調節腸胃功能。當生姜中的辛辣成分被人體吸收後，可以抑制體内氧化物的産生，還能起到抗老防衰的作用。

三伏天這樣做無濕一身輕（三伏天教你兩招）2

2、飲食加運動，濕氣走不通。

我們總歸是要吃飯的，平日裡不妨多吃些冬瓜、苦瓜、玉米、薏米，健康養生又祛濕減肥；再有俗話說：冬練三九，夏練三伏。在大寒大暑的時候适當的運動，多出汗，譬如慢跑、競走、瑜伽，再不濟，汗蒸出汗也是可以的，不僅把濕氣随着汗液排出體外，還能增強我們自身的免疫力，一舉多得。真正是無“濕”一身清！

三伏天這樣做無濕一身輕（三伏天教你兩招）3

百病都從濕氣起，濕毒排空了，人自然而然就會少生病啦!#養生之道##三伏天##健康#@頭條号

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