古時，根據一日間太陽活動的規律、天色的變化，結合日常的生産、生活習慣，将一晝夜分為十二個時辰，一個時辰兩個小時，并以十二地支來表示。

“一刹那為一念，十刹那為一彈指，六彈指為一分，五分為一柱香；兩柱香為一盞茶，三盞茶為一刻，四刻為一時辰，十二時辰為一日。”

十二時辰，一曲《清平樂》，能走過長安一百零八花坊，看盡一場盛世繁花。

《長安十二時辰》片頭對時間的描述，充滿了古典的韻味。

讀懂了它，也就懂了先民們“一萬年太久，隻争朝夕”的生活哲理。

若是将古老的十二時辰映射在茶裡，又有怎樣屬于茶人們的心動呢？

【子時】夜間11：00--次日1:00

夜半，又名子夜，是十二時辰的第一個時辰。

城市褪去嘈雜，繁華歸于寂靜。

習慣晚睡的人們，溫一杯牛奶吧，

這個時辰并不适合喝茶。

【醜時】1:00--3:00，又名荒雞

啥？你問醜時适合喝什麼茶？

這個時間還要喝茶的人，該是愛茶有多深啊！

不但是，時間不對，喝茶浪費；

關鍵是：醜時喝茶（熬夜），很容易變“醜”哦！

【寅時】3:00--5:00，又稱日旦，夜與日的交替之際

夜深人靜，明月柔光盡灑，守護着此時被白晝遺忘的天地。

伴着微亮的路燈與慵懶的晚風，愛茶人做了一個極美的夢。

夢裡，和煦的陽光下，大朵大朵的金絲皇菊在微風中悠然綻放、搖曳……

【卯時】5:00--7:00，又名日始、破曉等

古代朝廷這時也開始上班查點人數，稱為“點卯”。

“一日之計，在于晨”。日出，陽光灑落，暖色應時而起，城市開始慢慢蘇醒。

一天中最有利于身體健康的時間，晨光初露，茶人剛起床，不适宜空腹喝濃茶，可喝杯白開水，潤澤腸道，促進身體代謝活動。

【辰時】7:00--9:00

古人“朝食”，也就是吃早飯時間。

秦漢時期，人們一天隻吃兩頓飯，早上這一頓是主餐。

美食，從來都是叫醒自己的一劑良藥。

早餐可以幫助維持人體血糖的穩定，不要湊合啊。

迎着朝陽，早起忙碌的人已經在路上，到達崗位，沏上一壺淡茶，補水的同時，着手準備一天的工作，開啟元氣滿滿的一天，為生活注入活力。

早上适合喝什麼茶？

早上适合飲用發酵程度高、刺激性小的茶。

推薦大家選擇優質的紅茶、白茶和花茶。促進血液循環，祛除體内寒氣，注入活力，提升你的注意力！

紅茶：促進血液循環，祛除體内寒氣，讓大腦的供血充足；還可以加入牛奶，加強飽腹感。

白茶：白茶屬微發酵茶，有促進血糖平衡、明目、保肝護肝、抗衰老等功效。

花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情。

需要注意的是：

早上飲宜清淡，不要喝濃茶。

盡量選擇吃完早餐之後飲茶。

空腹飲茶、特别是濃茶，極容易産生心慌頭暈等“醉茶”症狀。

【巳時】9:00-11：00

這是一天中最黃金的時間段，大家的工作效率最高，用最飽滿的精神狀态，做最重要的事情。

全心全意工作的你，工作間隙也不要忘記補充水分哦！

抿一口茶湯，茶香彌漫齒間，暖意慢慢滲透身體，醒腦宜思，緩解疲勞。

綠茶利水去濁，抗氧化，長期面對電腦工作的朋友們，再合适不過了。

【午時】11:00--13:00，又名日正、中午等

日中，即午時，太陽已經運行到中天，光線最為強烈，就是正午的時辰。

“日中為市，緻天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所。”上古時期，人們把太陽行至正中天空作為到集市去交易的時間标志。

人間煙火氣，最扶凡人心。

半日的工作結束了，午餐要量腹而入，不宜過飽。

飯後可小憩，也可泡上一杯茶，和三兩小夥伴們，聊天品茶，提神助消化，又是别樣的惬意。

【未時】13:00-15:00

未時分清濁，飲水能降火。

中午适合喝什麼茶？

在中午的時候，可以随自己的品飲喜好選擇茶葉，建議飲用适量的青茶或綠茶，保持一下午的神清氣爽。

若是胃寒體虛的朋友可飲紅茶。

青茶，清肝膽熱，化解肝髒的毒素，含有豐富的維生素E，可抵抗衰老。

綠茶，利水去濁，豐富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明顯。

當然，如果你一不留神吃撐了，那就來一杯熟普吧，消食去膩助消化。

【申時】15:00--17:00

于古人而言，這是第二次吃飯的時候。

但在絕大部分飲茶人看來，申時和未時并沒有什麼區别，仍然是——工作時間。

要抓緊時間完成工作任務，也要“忙裡偷閑”時，喝一杯最重要的“下午茶”。

努力的我們，别愁日光西斜，而是要享受這大好時光。

【酉時】17:00-19:00

日出而作，日落而息。

這是白天與黑夜交替的時間段，根據體内的生物鐘，運動的最佳時間。

忙綠了一天的人們，準備收工返家。

晚餐前後，少量飲茶并無大礙，但不宜飲過量及濃茶。

【戌時】19:00--21:00

此時太陽已經落山，暮色四合，夜色入戶。

此時，宜安靜的讀書或做其它自己喜歡的事，摒棄工作的煩惱和生活的焦慮，享受一天中最惬意的時光。

嗜茶的人，會選擇坐下來喝上一杯茶，讓時間慢下來，讓心緒靜下來。

晚上适合喝什麼茶？

一天下來，人體會積聚一些肥膩在消化系統内，晚上喝茶有利于解膩，舒緩身心。

适合飲用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陳年六堡茶、熟普等。可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

很多人對晚上喝茶有誤解，以為會影響睡眠。

其實，這段時間人類的免疫系統最活躍，隻要喝對了茶，對修複免疫系統、修複受損細胞都有很大的幫助。

【亥時】21:00--23:00

亥時又名定昏，長篇叙事詩《孔雀東南飛》中就有『奄奄黃昏後，寂寂人定初』的句子。

人定即人靜，此時夜色已深，大多數動物停止了活動，萬物開始沉寂。

這也是最後一個時辰，結束了忙碌的一天，洗個熱水澡，讓自己準備安穩地進入睡眠。

建議：臨睡前不要飲茶。睡前飲茶，入睡會變得困難，影響第二天的精神狀态。

十二時辰裡，日月變幻，周而複始。

願每一個人都能在對的時辰裡，

喝上一杯屬于自己的茶！

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