七個喝茶技巧緩解喝茶失眠?今天早上一大早，一位很久沒聯系的哥們突然打電話給我，說他昨天晚上失眠了，他說自己也不知道什麼時候睡着的，一般晚上十一點之前就睡着了，但昨天晚上翻來覆去怎麼都睡不着，最後一次看時間是兩點半多，早上因為要送小孩上學，六點多就起來了，估計睡了三四個小時，他說很少發生這樣的情況，可能和他昨天喝了幾杯茶有關系，下面我們就來聊聊關于七個喝茶技巧緩解喝茶失眠?接下來我們就一起去了解一下吧!

七個喝茶技巧緩解喝茶失眠

今天早上一大早，一位很久沒聯系的哥們突然打電話給我，說他昨天晚上失眠了，他說自己也不知道什麼時候睡着的，一般晚上十一點之前就睡着了，但昨天晚上翻來覆去怎麼都睡不着，最後一次看時間是兩點半多，早上因為要送小孩上學，六點多就起來了，估計睡了三四個小時，他說很少發生這樣的情況，可能和他昨天喝了幾杯茶有關系。

經過進一步詢問，原來這哥們現在在工地上幹活前幾天因為身體不舒服就回家了，昨天感覺身體好一些了，就把去年過年買的茶葉拿出來泡了一杯喝了，然後晚上就失眠了，他說自己平時在工地上每天也都喝茶晚上照樣睡的很香，為什麼一回家喝茶就睡不着了？我告訴他出現這種情況可能是他昨天泡茶時茶葉放的有點多，正常情況下我們泡茶的茶水比例是1：50，也就是一克的茶葉要倒五十克的水，投茶量過多，相應地茶水中的咖啡堿就越多，而咖啡堿具有提神、興奮中樞神經的作用，并且在茶葉泡開兩分鐘左右時，就會有百分之七八十的咖啡堿溶到茶水中，至于他以前喝茶不失眠唯獨昨晚失眠，可能是因為他以前每天幹活出汗，發散了一部分，再加上身體疲勞，就很容易入睡。

在這裡我想對想喝茶又擔心晚上睡不着覺的朋友們說兩句，第一我們剛開始喝茶時，可以少放一點茶葉，讓身體有一個慢慢适應的過程，每天上午泡一杯茶，下午四五點以後盡量不要再喝茶水。第二，因為第一泡裡面的咖啡堿含量很高，我們可以把第一泡的茶水倒掉，這樣隻喝第二泡、第三泡，裡面咖啡堿的濃度就沒那麼高了。另外，茶葉不僅能提神，還能安神，安神作用是因為茶葉中含有的茶氨酸，它占茶葉含量的百分之四左右，所以喝茶短時間可以提神，長時間可以安神。

最後，再給廣大愛喝茶的新老朋友們提個醒，喝茶雖然能給我們身體帶來很多好處，但我們在喝茶時要注意：第一不要空腹喝茶，那樣會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，影響消化，嚴重時還會引起心悸、頭疼、胃部不适，眼花、心煩等“醉茶”現象，而且還會影響身體對蛋白質的吸收。第二就是盡量不喝隔夜茶，因為茶水放時間長了以後，裡面的維生素就會大量散失，而且容易發馊變質，滋生維生物、重金屬還有農藥殘留等對身體有害的物質。

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