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高粱米一次吃多少合适

生活更新时间:2025-01-29 07:13:37

高粱米一次吃多少合适?建議30-40克即可高粱米熬成粥或做飯都是可以的，不過由于高粱米粘性不好、米質比較粗，所以熬粥煮飯的口感都會略顯粗糙，但是把高粱米磨成面粉做成點心，口感則細膩營養很多建議吃高粱米的時候可以将高粱米和常吃的大米一起混合煮飯，這樣口感會好很多，一次放30-40克就差不多了，如果人多食量大的話可以根據情況适當的增加食用量，我來為大家講解一下關于高粱米一次吃多少合适?跟着小編一起來看一看吧!

高粱米一次吃多少合适

建議30-40克即可。

高粱米熬成粥或做飯都是可以的，不過由于高粱米粘性不好、米質比較粗，所以熬粥煮飯的口感都會略顯粗糙，但是把高粱米磨成面粉做成點心，口感則細膩營養很多。建議吃高粱米的時候可以将高粱米和常吃的大米一起混合煮飯，這樣口感會好很多，一次放30-40克就差不多了，如果人多食量大的話可以根據情況适當的增加食用量。

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