夏天到了,天氣開始炎熱起來,有時隻是出門幾分鐘,就已經滿頭大汗,等回到家,就會收獲一頭“油發”。
于是有些人就會受到類似因素的影響,會選擇每天都洗頭,但因此帶來的困擾也不少,比如:
@安靜如山:其實我是一年365天都需要洗頭的,因為一天不洗真的又油又難受,但每次洗完頭,都會收獲一地頭發……頭洗多了是不是會脫發啊?
@桃花朵朵開:最近天氣太熱了,基本每天頭發都會變油,隻有每天洗頭才會感覺清爽,但每次洗完第二天沒多久又油了,這咋回事啊?
關于洗頭其實也是有不少講究的,那頭發到底多久洗一次好呢?每天洗真的會導緻脫發嗎?今天小九就給大家講講洗頭的二三事。
要說人體最容易出油的地方,那就非“頭皮”莫屬了,是肉皮的皮脂腺分泌旺盛,比起容易出油的額頭,幾乎是其2倍。
人的頭皮主要可以分為油性、幹性和中性。
油性頭皮:一般在洗頭第二天,發根就有明顯油垢或者頭皮發癢;
幹性頭皮:頭發較為幹燥,發絲偏硬,較為粗糙,看起來就像一堆雜草;
中性頭皮:則居于幹性和油性兩者之間,頭發水分和油脂處于平衡狀态,也是頭皮最佳狀态。
頭皮是否過油,主要取決于皮脂腺,如果毛囊皮脂腺分泌旺盛,頭發就會油膩膩的。
而毛囊皮脂腺分泌,則受到體内激素水平影響,尤其是雄激素,比如發育中的男性,以及生理期或孕期的女性,最容易出現油頭。
想要解決油頭問題,最有效的方法就是洗頭,那多久洗一次最好呢?
對于洗頭頻率,可以根據頭皮性質作調整。
油性頭皮分泌物較多,脂質物質容易堵塞毛孔,引起毛囊炎,引起建議多汗的季節一天洗一次。
幹性頭皮,本身皮脂腺分泌不足,頻繁洗頭反而會加劇脫屑,因此可以兩三天洗一次。對于中性頭皮,隔天或隔兩天洗都可以,以自己舒适為準。
有人擔心“每天洗頭會脫發”,關于這個說法過于片面。
洗頭過程隻要不是暴力拉扯,掉下來的都是“衰老”的毛發,這些毛發的掉落,更有利于毛囊進入下一個生長周期,所以該洗頭的時候還是要洗頭。
二、女性經期洗頭會緻癌?冷水洗頭會腦梗?洗頭是為了保持頭皮的清潔,以及維護形象。但關于洗頭卻有不少說法稱“經期洗頭不但傷身還緻癌”、“冷水洗頭容易得腦梗”……等等,這些說法都有科學依據嗎?
1、冷水洗頭會得腦梗
該說法稱,冷水洗頭會刺激血管收縮,容易引起腦中風。這個說法過于誇張,确實水溫過高,會使血管舒張,水溫過冷則會使血管收縮,容易造成頭痛、頭暈。
比起熱水,冷水直接沖頭容易引起頭部不适,但不至于就會罹患腦梗。
2、經期洗頭傷身還會緻癌
不少女性擔心經期洗頭,會使子宮收縮不完全,導緻污血排不淨殘留在子宮之内,日積月累影響荷爾蒙分泌,從而緻癌。
但其實,經期洗頭并不是禁忌,更不會因此患上癌症。經期洗頭後産生經痛,很可能是頭發沒有吹幹,或是用冷水洗頭,導緻血管及髒器平滑肌收縮,引起髒器缺血性或者痙攣性疼痛。
目前并沒有任何研究有效證實經期洗頭會緻癌,這隻是民間誇張的說法。但這幾件事,确實不适合在生理期進行——
若身體沒有明顯不适,生理期的女性還是可以進行散步等輕緩運動,這樣可促進血液循環,緩解身體不适,但劇烈的運動,如快跑、跳躍等,則會加重腰酸腹墜,加重身體不适。
酒精會使血管擴張,加速血液循環,對于本身經血量較大或經期較長者,例假期間飲酒,可能會引起大出血。而且女性經期,解酒酶會相對減少,飲酒後不利于酒精分解,更容易傷肝。
月經期間凝血功能下降,拔牙或手術有可能引起出血量較多,不利于傷口修複。
經期進行性生活容易把病菌帶入陰道,增加子宮内感染、輸卵管炎症的風險。
有些人喜歡早上起床後洗頭,感覺整個人出門能清爽不少;有些人則是洗澡的時候連同洗頭一起洗。早上洗頭和晚上洗頭,哪個才更健康呢?
對于健康人群而言,其實早上、晚上都可以洗,時間并不重要,主要看個人習慣。
但對于有高血壓、冠心病等基礎疾病的人群,早上血壓波動較大,洗頭容易發生意外,因此更建議晚上洗頭。
不過大家在洗頭的時候,同時要注意頭皮的養護,不要傷害頭皮,尤其是少做以下幾件事:
1、洗發水、護發素直接抹在頭上
洗護劑直接抹在頭發上,容易堵塞毛囊,引起脫發,所以最好是将制劑抹在手心,用水打出泡沫後,再抹在頭發處使用。
2、水溫過燙
水溫過高,容易帶走頭皮上的油脂,不僅會損害發質,也會令頭皮出油、頭皮屑問題更嚴重,因此建議洗頭的水溫應在40℃左右。
3、用指甲抓撓頭皮
指甲抓頭發讓人感覺止癢舒服,但指甲中藏有大量細菌,一旦頭皮抓破,容易誘發感染,導緻毛囊炎。因此洗頭更适合用指腹輕揉頭皮。
4、沖洗不幹淨
很多人會刻意保留些護發素在頭發上,認為可以給頭發塗上一層保護膜,但這種做法更容易堵塞毛孔,引起炎症,所以洗頭時,一定要徹底沖幹淨。
健康的頭皮有4個标準,無頭屑、無瘙癢感、長時間清爽、頭皮不緊繃,若是出現頭屑過多、脫發嚴重等異常,建議到皮膚科問診,檢查是頭皮問題還是其他疾病引起。
參考資料:
[1]《一份「油頭」拯救攻略:3步洗頭法,皮膚科專家親測有效》.生命時報. 2020-07-21
[2]《冷水洗頭會腦梗?洗發水緻癌?5 大「洗頭禁忌」,一次說清》.丁香生活研究所.2018-08-12
[3]《理發師不會告訴你的“頭皮養護法則”!花1分鐘自測頭皮健康》.生命時報 .2017-08-30
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