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女生變美秘訣小技巧

生活更新时间:2024-09-09 18:15:04

工作之餘，片刻時間就可以完成的這些小動作，幫助自己養成好習慣，平凡女生也可以變瘦變美變漂亮！

我個人親身經曆的！

01-

〖飯後半小時内不坐着〗：保持身材

很多人習慣吃飽後就坐下或者直接躺着，這樣我不說容易長胖，但肯定不能減肥。我以前吃零食長胖長到120斤，想減肥了，把零食改成水果了，晚飯的量減少了一些，不知不覺的就瘦到了100斤。瘦了以後正常吃吃喝喝，但是我有個習慣，吃飽了站個半個小時或者走動走動，零食還是一樣吃回來了，主食也正常吃，就一直保持着100斤左右不胖過。

02-

〖喝下午茶〗：不給油脂留下來

這個喝下午茶可不是下午的點心奶茶哦~是吃午飯後兩個小時後喝點茶葉泡的茶，比如綠茶、紅茶、普洱茶等這類的。衆所周知喝茶是刮油的，中午要是吃了油膩飯菜，下午的時候就可以喝點茶，刮刮油，不給長胖的機會。那些午餐吃了飯到下班也不餓的人，中間喝茶也是有用的，如果不餓又吃飯，能量用不完堆積起來就會長胖。

03-

〖擡頭到極限〗：消除富貴包

擡頭到極限可以消富貴包，勤快一點的人可以擡頭完了做做擡肩運動，可以美化脖子和後背。去年我懷孕中期的時候胃口大好，吃得多又不運動，然後一下子長胖了十幾斤，大椎上的富貴包都長出來了，吓得我趕緊控制住飲食，每天擡頭到極限兩三分鐘，偶爾做做擡肩運動，半個多月就消了許多。生完娃就基本沒有了。

04-

〖快走和散步或者慢跑〗：拒絕亞健康

都說飯後走一走，活到99。散步也有益于身心健康，我以前工作以坐着為主，久而久之腰肌勞損了，之後我就每隔一個小時左右就起身走走，每天飯後隻要不下雨都出門散步半小時，我趕時間的時候就快走，有興趣的時候就慢跑。我的一個同事也是心率問題，醫生也是建議他每天散步，我們就每天飯後散步。後來我們都緩解了身體問題，雖然不是徹底好了，但正常生活沒問題。

快走可以幫助消化，那些懶得跑步的人可以選擇快走。慢跑也很好，每周一到兩次慢跑，有氧運動，可以減脂，改善氣色，還可以改善大腦靈活度，變得聰明！

有氧運動會讓人整個人看起來精神抖擻，氧氣美女才是真的美女！

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